5分钟手臂按摩操 打造纤细手臂如何减肥

见闻吧(纸扎戏偶)

纤细紧致的手臂,是女性柔美身姿的完美体现。如果手臂赘肉太多怎么减肥呢?手臂向来是很难减掉的部位,有什么方法能够快速赶走手臂赘肉?别担心,看看下面介绍的手臂按摩操,每天坚持按摩5分钟,轻松打造纤细手臂。

1.按摩手臂外侧

挺直腰身坐好,左手手臂屈肘,用右手指腹轻轻揉捏左手臂外侧的肌肉,反复揉捏直至其略微发热,然后换左手按压右手臂外侧肌肉,直到双臂感到酸累为止。

功效:这个按摩动作可以加速手臂脂肪的燃烧,可以让手臂变得更加纤细。

2.按摩腋下

挺直腰身坐好,将左臂略微屈起,前臂向上,右手指腹轻轻抓捏腋下赘肉,反复练习上述运动直至其略微发红发热,然后换左臂抓捏右臂腋下,双臂交替练习直至其感到酸累。

功效:这个动作能有效改善你手臂的轮廓曲线,使其变得更加纤瘦,从而练就出美臂。

3.按摩后放松运动

在给双臂进行完按摩练习后,MM们可以尝试着将双臂屈肘,手臂抬至与肩同高,前臂与地面保持垂直状,然后缓慢地晃动双臂,片刻后将其恢复原状,接着前后摆动双臂。

功效:这个放松运动能促使脂肪加速燃烧,让你在放松中也能轻松瘦出美臂。

4.按摩肘关节

挺直腰身,左臂屈肘后前臂向上举,右手握住肘关节,手掌使力轻按压左手臂,一直从肘部按摩至腋下,直至手臂略微发红发热,片刻后双臂交换练习上述动作。

功效:这个简单动作能使手臂脂肪加速燃烧,还能促进血液循环,使其变得更加纤细,从而达到手臂减肥的目的。

5.按摩后肩

挺直腰身,左臂屈肘,利用指腹轻轻按摩右后肩,直至左手臂感到酸累,然后换右手手臂重复练习上述运动直至手臂感到酸累。

功效:这个按摩动作可以使手臂肌肉变得更加紧实,能促进手臂脂肪的加速燃烧,让你的手臂变得更加纤瘦。

5分钟手臂按摩操,打造纤细手臂!如果你想让胳膊更紧实,不妨试试给你推荐的这五个按摩瘦手臂方法吧,随时随地都可以试着做一下,不需要你用其他的工具,也不需要你每次做多少时间,只要坚持做,一定会赶走胳膊上的赘肉,变为苗条纤细的手臂。

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