解析女人小腹容易发胖的原因如何减肥

见闻吧(纸扎戏偶)

女人的腹部为什么容易发胖?腹部是最容易堆积脂肪的部位,长期久坐、不良的饮食习惯、缺乏运动都会导致腹部赘肉的产生。到底是什么原因导致腹部赘肉横生呢?看看下面的详细介绍吧。

研究人员指出,妇女的肥胖是不同的,随年龄增加脂肪容易积聚在腹部。以前的研究显示,腹部过胖者发生心脏病、中风和II型糖尿病的危险增加。

腹部肥胖越明显的妇女其主动脉钙化程度越重,主动脉钙化较低的妇女通常仅是一般性肥胖。研究人员认为,腹部肥胖的妇女更易患动脉粥样硬化,且腹部肥胖妇女已经发生心肌梗死的比例较高,由此可见运动和保持体重至关重要。

女人小腹容易发胖的原因

腹部是我最容易堆积脂肪的,这一点有目共睹,但为什么这个地方容易堆积呢?有可能大家会认为,是长期坐着工作的原因,但是,不是久坐工作的人,肥胖的时候,也是腹部先期产生多余的脂肪,这就说明,并不是长期坐着的人,才会让腹部更容易有脂肪的堆积。也就是说,多数人发胖,都是由腹部开始的,这是为什么呢?

腹部与其它部他最大的区别就在于,腹部的肌肉类型,也就是腹部肌肉抗拒脂肪的能力是很弱。

腹部的肌肉属于平滑肌,这一点是腹部容易堆积肌肪的重要因素。

平滑肌不同于身体其它部位的骨骼肌。这种平滑肌主要靠自主神经支配。骨骼肌靠人体意识支配。平滑不是每条肌纤维(即肌细胞)的两端都通过肌腱同骨骼相连;平滑肌细胞互相连接,形成管状结构或中空器官;在功能上可以通过缩短和产生张力使器官发生运动和变形,也可产生连续收缩或紧张性收缩,使器官对抗所加负荷而保持原有的形状,也就是说其主要负责工作范围是以身体内脏为前提,通俗的讲,就是说这种肌肉的防守性很强(保护),但不具体很强的主动攻性(不是说不具有攻击性,而是攻击性和骨骼肌相比弱很多),它的防守性,也并非是保护自己,而是保护内脏,这样使得脂肪对他进行侵犯时,他不懂得主动对生非常攻击和来敢走和消耗脂肪,只顾保护内脏,也可以说,它是内脏忠实的卫士,不过这个忠实的卫士似乎在思想上有点“二”(一根筋)。

由于它是这种特性,所以腹肌不容易练出来,也更容易堆积肌肪。有了脂肪之后,也不容易赶走,在这特特性的情况下,无论我们做多少关于腹的运动都不会起会很大的作用。这也是大家能在运动感受到的,就是这个主要的原因。

当我们了解到女人腹部发胖的原因,就可以做一个合理有效的减肥方案,进行运动调整了。针对顽固的腹部赘肉,爱美的女孩千万不要轻易放弃,坚持运动,养成良好的生活习惯,就能有效瘦腹,拥有平坦的小腹。

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