小心潜伏在你身边的7个肥胖原因如何减肥

见闻吧(纸扎戏偶)

很多人只有在发现以前的衣服穿不下的时候,才发现自己胖了,总是在不知不觉中胖起来,让人很烦恼。其实身边潜伏着很多会导致肥胖的因素,只是大家都没注意到。今天大厨艺小编就把这些潜伏的因素挖掘出来,让它们暴露在阳光下!小心潜伏在你身边的7个肥胖原因,你中招了吗?

肥胖原因一:缺觉(肥胖可能性最大)

每天睡眠在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也要高。

肥胖原因二:亲友(肥胖也会“传染”)

如果一个人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于,如果自己的朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对合理体重的接受标准,影响他的饮食结构和生活方式。

肥胖原因三:空调(调节热量机制受阻)

空调让我们总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低,我们的身体就会自动消耗脂肪,以保持温暖;如果天气很热,我们的食欲就会降低。使用空调的人,热量调节机制受阻,更容易肥胖。

肥胖原因四:感冒(病毒可增加脂肪)

研究人员发现,一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖,该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。

肥胖原因五:基因(变异体导致高体重)

英国科学家已经发现了一种调节体内脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人,要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。

肥胖原因六:激素(控制饥饿感)

科学家研究指出,人体中存在一种瘦素,也称抗肥胖因子,是降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得很多,因此最后成为超级大胖子。

肥胖原因七:饮食(摄入热量过多)

饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖,就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以,少吃多运动仍然是减肥的好方式。

正如文章所述,肥胖不仅仅是以为吃得多。睡眠,基因等都有影响。当别人嘲讽你胖子时,你可以说:胖瘦是由基因决定的,我就爱做个快乐的胖子!不管怎样,都要保持快乐的心态!

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