生活 这些伤身小习惯,你别再做了

见闻吧(纸扎戏偶)

  许多身体的小病痛,往往来自我们长期坚持的小习惯,尤其以下几个不良习惯。美国“健康生活资讯网”提示大家,生活中一定要多加注意,逐一纠正,否则会给身体埋下健康隐患。

  1.喝完饮料立刻刷牙。咖啡、苏打水或果汁中的酸和糖分会腐蚀牙齿上的珐琅质,喝完立即刷牙,牙刷的摩擦作用会进一步破坏脆弱的珐琅质。正确的做法是:喝完饮料后,先用清水漱口,一个小时后再刷牙。也可用淡茶水漱口,茶叶水偏碱性,能与酸中和。

  2.游泳前不打湿头发。大部分人游泳时不会注意头发的干湿,也很少戴泳帽,这种做法很伤发。尤其是公共游泳池,水质差,可能含有大量氯和其他杂质。如果把头发比喻成一块干海绵,游泳前就弄湿,下水后就不会再吸收更多的“脏水”,能起到一定保护作用。

  3.常掏耳朵。掏耳朵很舒服,但棉签会把耳垢推得更深,掏耳不当还会损伤耳膜或细小的耳骨。其实,大部分耳垢随着说话、咀嚼等动作都能被自行清理出来,不用刻意掏。如果实在痒痒,一个月掏一次即可。

  4.频繁用止汗露。止汗露能止汗,还能掩盖汗味。但止汗产品极易引发皮肤病,其中的乙醇、香精都可能诱发不同程度的过敏,严重的还会引发毛囊炎。若要避免出汗后的异味,可勤洗澡、定时清洗腋窝,穿宽松的衣服。即使要用,也应小面积使用,每天别超过一次。

  5.脱毛。汗毛的作用是保护皮肤、促进排汗。脱毛后,皮肤上的微小伤口会成为细菌侵入身体的大门,导致感染。建议平时不要大面积脱毛,尤其是皮肤相对娇嫩的私处和腋窝。

  6.不换剃须刀片。使用钝的刀片刮胡子,不仅耗时,还会伤及脸部皮肤,出现一些你看不见的微小伤口,诱发皮疹、发炎和感染。通常来说,一个刀片使用5~7周后就要更换了。

  7.洗澡时间太长。冲澡时间过长会损伤皮肤角质层,易使皮肤干燥、瘙痒,还容易造成疲劳、大脑缺氧等。洗澡时间最好控制在15分钟以内,频率也不能太高,每周3次即可。

  8.洗脸太用力。洗脸时,用手过度搓揉,并不能让脸部皮肤更干净,反而会因摩擦过度导致长斑。尤其是现在很多洗面奶含有颗粒研磨剂,刺激性较大。正确的做法是:取适量洗面奶,用温水在手心搓出泡沫涂于脸上,用指尖轻轻搓揉,冲洗干净即可。此外,洁面后也不要用干毛巾擦干,以免划伤皮肤。

  9.用香皂洗下身。私处是女性身体最敏感的区域,正常成年女性的外阴环境呈酸性,是机体自我保护的一道天然屏障,可阻挡细菌入侵。香皂是碱性物,用它洗下身会破坏掉这种酸碱平衡,削弱抵抗力。建议每天清水冲洗即可,不要使用任何清洗剂。▲

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