最轻松的减肥方法 伸腰就能减肥如何减肥

伸懒腰减肥是由日本知名的医学博士提出的，他认为只要一天三次、每次70秒，就能有效帮助减肥。这种方法是不是给渴望减肥的朋友们带来了福音了呢?今天，大厨艺小编就来向大家介绍一下伸腰减肥瘦身的方法，有兴趣的朋友们可以跟着大厨艺小编一起来学习下哟!

1.抑制食欲

长期进行伸懒腰运动可以调整姿势，防止支撑内脏的肌肉衰退，预防内脏下垂，能够防止暴食。此外伸懒腰能够加速血液循环，刺激交感神经活性化，抑制食欲。

2.促进脂肪的燃烧

伸懒腰的时候可以刺激背部的肌肉，特别是脊柱起立筋，锻炼容易燃烧脂肪的体质。

3.锻炼全身肌肉

伸懒腰能够让全身的肌肉柔软有弹性。特别是对于腹部肌肉的锻炼、以及腰部曲线的雕塑有很大的助益。

4.改善便秘

便秘会使人形成便秘性肥胖，要想瘦下来就要缓解便秘。而伸懒腰使用腹式呼吸，能够促进横隔膜的活性，产生按摩内脏的效果，进而使肠胃肝脏获得刺激，改善便秘情况，达到瘦身效果。