皮肤干，靠吃真的管用吗？

　　北京军区总病院临床养分专家荀晓霖答：除了缺水和吃过众辛辣、浓咸、干燥的食品，体内维生素A亏空也会导致皮肤干。这是由于维生素A为上皮结构的合成和修复所必定，若是它急急亏空，皮肤和黏膜的屈膝力就会消浸，皮相所排泄的黏液和皮脂节减，黏膜免疫功效也会消浸。维生素A缺乏展现为外皮干燥而角质化，毛囊突起，皮肤摸起来粗劣而扎手。维生素A存正在于肝脏、高脂肪海鱼、蛋黄和奶油当中，橙黄色和深绿色果蔬中的β胡萝卜素也能正在人体中转化成维生素A，比方胡萝卜、南瓜、红心番薯，以及菠菜、芥蓝等。其它，维生素E是强抗氧化剂，能延缓衰老，举动脂溶性维生素，它还能间断脂质过氧化响应，修正皮肤锁水功效。含维生素E较众的食品有黑芝麻、花生等。以是，当皮肤干燥时，可以反思一下我方的饮食中是否缺了以上食品。若是调节饮食后，皮肤还是干燥，应实时到病院皮肤科就诊。▲

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