孕妇腿水肿的按摩手法 孕妇预防水肿的方法

　　相信有很多的孕妈妈在怀孕期间都会遇到腿部水肿情况，腿部水肿给孕妇朋友带来了一定的困扰，为此在平时的日常当中，面对这个情况的发生，我们一定要及时的采取一些应对措施来缓解腿部水肿的情况，孕妇腿水肿的按摩手法是什么，孕妇预防水肿的方法有哪些?

　　孕妇腿水肿的按摩手法是什么呢，孕妈妈要采取侧卧体位，让家属从孕妇的臀部向下一直到小腿的部位进行揉捏，揉捏的时候一定要注意力度，来回揉捏五次，之后换另一条腿用同样的方法来进行按摩。

　　孕妈妈采取仰卧体位，让全身处于放松的状态，家属用双手拇指的指腹揉按孕妈妈的大腿前侧，大概两分钟左右，之后再按摩小腿内侧，也是按摩两分钟的时间，双腿要交替着按摩，直到开始出现发红发热的现象为止，孕妈妈平时还可以经常搓脚底，这样能够促进血液循环。

　　孕妇朋友们应该如何预防水肿呢，平时孕妇应该注意做一些的运动，但是应该注意不可以做剧烈运动，在晚上睡觉之前，最好是用热水来泡脚，这样能够加快血液循环，减少水肿情况的发生。

　　最重要的就是一定要穿孕妇装，宽松的衣服会让孕妇更加舒服，注意饮食，多吃一些蔬菜水果，多喝水利尿，腿部水肿的时候应该减少盐的摄入，以免不利于消除水肿。

　　经过上文内容的介绍，您是否对于孕妇腿水肿的按摩手法问题有了进一步的了解和认识了呢，孕妇出现腿部水肿的情况是非常多见的，所以不要过于担心，只要进行适当按摩就能够缓解水肿情况，孕妈妈一定要注意自己的饮食情况，多喝水多排尿有利于消除水肿。