白领一族必看:办公室减肥妙招如何减肥

见闻吧(纸扎戏偶)

怎样减肥是久坐一族最烦心的问题之一,但你要知道,办公室减肥必须讲究方法,方法对了才能很快而且有效的瘦下来,那么办公室一族要怎样减肥呢?下面就介绍办公室减肥的小妙招。

一定要动起来

我们经常对自己说今天一定要去健身房运动,最后又把时间消磨在办公室加班、亦或窝在家里舒服的沙发里、甚至边看电视边吃零食。杂志发表了一篇文章中说研究表明那些面临工作或生活压力的人们比较不愿意参加运动。

那么,你应该考虑将健身安排在清晨。参加一系列操课或者预约私人教练不失为好计策,心疼银子的你是否也要早点起床呢?

有计划的吃零食

“如果你一直处于饥饿状态,不仅心里不停地渴望高热量高脂肪的食物,一旦进食你的身体也将自行吸收更多能量”来自纽约的营养学专家说。你应该为满足自己咀嚼的欲望需求而准备一些高膳食纤维而低蛋白的小食(大约每个含热量100卡路里),在你的日历行程中设置“约会提醒”,间隔三、四个小时即可享用一次。

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