久坐族三大瘦身招 随时都要瘦不停如何减肥

见闻吧(纸扎戏偶)

白领工作风吹不着雨淋不着,让人羡慕,但是久坐导致的小腹凸起、脂肪堆积等肥胖问题实在是让白领女性苦不堪言。久坐一族们,想要摆脱肥胖的纠缠,保持苗条,就请看看大厨艺小编为大家介绍的一些妙招吧,好多姐妹已经知道了哦!

一、上班路途时…

如果公司和家的距离不是太远,最好选择走路上班。如果实在有困难,也可选择走一两站路。走路时必须提起精神,学习快步的方式走路,才可收减肥之效。

A、瘦身步行法

步行时,下巴内缩,背部挺直,两臂大幅度摆动,腹部内缩,用大幅度的步伐

B、爬楼梯瘦身法

回到公司,若有时间,可在楼梯处走上走下,直至喘气;若能一步踏两级楼梯,对臀部及腿部肌肉的收紧更大有帮助!

步行时,下巴内缩,背部挺直,两臂大幅度摆动,腹部内缩,用大幅度的步伐

注意:上班走路时,要左右手轮流拿包,以免造成身体歪斜、高低肩膊等毛病。

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