OL养成好的工作习惯 瘦身塑身减腰围如何减肥

见闻吧(纸扎戏偶)

人生就是这样,不是那么尽如人意,不断努力为了找一份好工作,成为白领。但是,不断变粗的腰围,僵硬的颈椎,成了白领最容易出现的健康问题。如果你想要做个健康的白领丽人,大厨艺小编推荐大家在办公室做做下面4个瘦身动作,每天坚持做,轻松瘦身保持健康身材。

1.练习好的电话礼仪

不要只是在打电话的时候才提醒自己站着--你可以把电话装在办公桌边的高架上,强迫自己站着打电话。只要条件允许就用自己的手机打电话,这样你可以边打电话边来回走。

对于那些可怕的会议电话,学会利用多余的时间:同事打来时,摁下免提,听的时候可以试着偷偷地做几下深蹲或者拿着自由重量器械锻炼。

2.花费时间吃午餐

跑到快餐店楼下,意味着你可以更快地回到你的办公桌前,但是你可了解,额外几分钟的散步将起到很大的作用。

你可以去品尝几个街区之外新开业的泰国菜,或者把你的午餐带到步行距离之外的公园,在阳光下而不是在沉闷的荧光灯下用餐。

3.穿过立方体边界

尽量不要打电话或发电子邮件给任何距离你不到150米的人。

有可能下午四点左右,他们感觉待在办公桌前有点孤独,这种孤独感突然出现,亲自起身去了解一下!有可能这在公司里会很受欢迎,这样你就会有一个离开你办公桌的借口。

4.遵循40分钟规则

有人说你应该每隔一个小时在你的办公桌前站一会儿,但其实应该是每隔40分钟。

我们不建议你经常买咖啡,除非你想让你的同事把你和活力四射的兔宝宝搞混,但幸运的是,你的办公室为你提供了很多其他的借口:到离你办公桌最远的打印机那里打印,考察一下楼上是否有更好的洗手间,早会前快速向太阳行礼致敬……你可以想象到这些画面。

如果你还如此专注,以至于数小时过去了,你还粘在自己的椅子上,那就在你的电脑里设置一个闹钟--如果这也没有效果,我就无能为力了。

如果不断变粗的腰围还不足以把你和你的椅子分开,考虑一下这个:一个久坐办公室的工作可能在今后引起一系列严重的问题,像肥胖、糖尿病、前驱糖尿病、后背疼痛、关节疼痛……所以为了你的健康,站起身来,开始运动吧!

白领OL们,坚持练习上面几个小动作,每天抽出时间来练习,有效甩掉赘肉,打造健身好身材。

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