要想减肥效果好 心态很重要如何减肥

见闻吧(纸扎戏偶)

我们都知道现在减肥的人越来越多,但是真正见效果的确实少得不得了,这时候很多人就开始放弃了,其实这是不对的,减肥的时候心态也是比较重要的,我们来分析一下吧。

走出“我要减肥”的心理怪圈

之前我也会尝试吃减肥药,但是都是吃的时候有效果,一旦停止就会反弹,甚至比之前更重,我就不敢轻易买了;我也试过节食,每天吃得很少,几乎不怎么吃饭,大家都劝我,但是为了美就要付出代价,我坚持了很久,但体重还是在原点。可是时间越久,我发现对自己的现状并没有什么帮助,相反,越来越不好,其实我不想让自己沉浸在减肥的噩梦中无法自拔,所以经常给朋友打电话诉苦,她们劝我的话,我仔细想想觉得很有道理。

朋友说:“因为你想减看到成果,所以心理会比较迫切,但减肥是一个长期的工程,不可能一蹴而就。”是啊,我想要减肥,但又希望身边的人都理解和支持我,害怕别人的闲言碎语,所以就很难坚持下去。一直想减肥,但是缺乏实践,只是凭空想象,不会对我的体重有任何帮助,节食、减肥药只是一时的,想要彻底改变,就要付出比常人更多的努力。做任何事贵在坚持,把所有的怨恨变成动力,一步一步地行动,有努力就会有回报,没有努力一定不会有改善。更重要的是,朋友让我明白,减肥不是为了别人,是为了自己看起来美丽、自信,让自己在未来的生活中变得越来越好,越来越开心,而不是为了别人怎么看自己,这才是真正能触动我的动力。放下自怨自艾,收拾好心情,我准备好了,重新出发。

调整心态瘦身自会来

为了减肥,人们做出各种几近奇葩的事情,节食、吃减肥药、用各种偏方,辗转于各大减肥中心,什么大象腿、水桶腰,各种称呼都在刺激着女生敏感、柔弱的内心。除了病理性的肥胖,真正让人困于肥胖的恰恰是自卑,因为正是这种自我贬损在一点点夺走人的活力,没有活力,减肥才会进入愈减愈肥的怪圈。从我放下减肥的“奇特怪圈”调整心态后,控制饮食不吃宵夜,每天按量吃饭,少吃肥肉多吃蔬菜多喝水,适度锻炼,给自己一个乐观心态,不去想要瘦的心情,慢慢的身体机能适应了调整后的饮食状态,我经历两年半的时间,从65公斤瘦到了最瘦时期的46公斤,虽然现在增加了那么一两公斤,但是现在的身体状态很好,没有吃减肥药的无力感、没有强制锻炼的疲乏感,也没有心理压力的焦躁感,这样的减肥方法虽然漫长,但是却是最适合我的,我想人们在减肥的过程中还是要正视自己内心的自我贬损,调整内在的信念,不与肥胖对抗,才是有效减肥的第一步。

由此可见我们减肥的时候一定要好好的调整自己的心态,然后再进行减肥。

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