学法式瘦身法 8个减肥绝招快速塑身如何减肥

见闻吧(纸扎戏偶)

法国是一个浪漫的国度,是众多女人向往的地方。那边的女性能够享受各种美食并保持苗条的身材,真的是让人羡慕不已。法国女人究竟是怎么保持身材的呢?接下来,就跟大厨艺小编一起来看看她们的瘦身秘诀吧!

第一:尽情享受每一餐

这是因为:法国女人从来没有那种“赶快吃完饭好去看电视”的心态,而总是认为,应该好好地享受食物,给身体一些时间去消化它们。

法式瘦身速成课:

☆进餐的时候应该一直坐着。

☆把嘴里的东西全部咽下去再放进下一口,吃每一口餐的间隙把叉子放下。

☆用柔和的音乐来佐餐,缓慢的节奏有助于缓慢地进食。

第二:吃得很少

这是因为:法国女人比较注重控制食量,她们所有的食物都是小份的,她们吃得不太多,还有一个原因,食物非常富于营养,应细嚼慢咽,使营养更易被吸收。

法式瘦身速成课:

☆无论是在家里还是在自助餐厅吃饭,试着比你实际想吃的分量少盛些,这样就不会因为受不住诱惑而进食过量。

☆每餐中都摄入一些无害身体的脂肪。

☆在食物中加入调味品--橄榄油,大蒜,以及新鲜黑胡椒。这样在品尝美味的同时你会感觉吃的不多但心满意足。

第三:释放对美食的渴望

这是因为:在词组连线的测试中,法国女性将“巧克力”和“庆典”这两个词连在一起,而美国女性则将前者和“犯罪”连在一起。

法式瘦身速成课:

☆找一天让自己好好享用一顿美妙的大餐,如果一天吃不完一块大蛋糕,留到第二天继续吃。

☆不要被大吃一顿之后的负罪感击垮,吃一块曲奇饼不会长出多少脂肪,就是吃光铁桶装的一整盒也远远不够长一两肉的。

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