轻熟女为什么会变胖?推荐减肥秘籍如何减肥

见闻吧(纸扎戏偶)

女生过了三十岁之后,被称为轻熟女,这类女性一个不小心就会发胖,为什么很容易发胖呢?大厨艺小编总结了轻熟女肥胖的几个原因,以及应该如何来控制体重,可以很好的解决大家在过了三十岁之后就开始长胖的尴尬,大家一起来看一下吧!

压力胖:工作需要体重控制想到体重压力就大

有的工作需要控制体重,像模特,有些人一想到下周要测量体重了,压力就会变大,就会想着我这星期不能吃太多了,想着想着压力过大可能会影响身体的内分泌。

女生过了30岁之后其实就是一个关卡,而且女生本身脂肪就比较多。通常过了30岁之后很多女生都会开始升职,工作上的负担越来越大,作息时间可能也不那么规律了,睡眠时间会往后延。

压力越大,晚上就会分泌饥饿素,就会觉得很饿。这时候你越忍之后可能会更想吃东西,特别是一些很甜很油很咸的东西。男生因为肌肉量比较多,所以消耗的热量也比较多,一般很少有这个问题产生。而且随着年龄增长,女生体内代谢也会比较慢。

休假胖:即使吃酸辣料理、按摩仍然发胖

很多人以为泰国菜酸酸辣辣的,能帮助我们减肥,但其实大家却忽略了一点,泰国菜很多都是用椰浆去做的,吃多了热量也很高。椰子是有脂肪的,所以很多人点错了泰国菜当然就会越吃越胖。

下午茶/团购胖

对于正在减重的人来说,一定要戒掉下午茶。因为通常一顿下午茶会包含有甜品和饮料,一顿下来热量就超过1000卡了。对于饮料如汽水、奶茶一类的也尽量戒掉,有人即使每天只喝一杯饮料,3年下来体重增加了10公斤,到医院检查出了有脂肪肝,内脏脂肪已经过量。所以有时候表现看不出来的肥胖其实都胖在了内脏。很多人小腹脂肪多都是因为饮料喝多了。

银耳雪梨糖水代替下午茶

如果下午茶只添加糖分的话,绝对会加速你的衰老。除了对皮肤不好之外,身材也会走样。到了冬天,我们的皮肤会开始干燥。这时候就应该自己动手做一些应季的甜品。

材料:冰糖、梨、枸杞、银耳

冰糖可加可不加,因为梨本身已经有糖分了,枸杞也可以换成是红枣,然后是银耳,要用大量的水去浸泡,洗干净后要煮熟,煮20分钟后,胶质就会出来,把梨切开丢进去,加入枸杞,煮出来就十分完美了。一方面可以补充铁质,一方面可以降低胆固醇。我们也可以把银耳放到榨汁机里打,做成燕窝的样子,直接用吸管喝就OK了。

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