吃完就后悔了?让热量归零的5个小妙招如何减肥

见闻吧(纸扎戏偶)

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各种各样的美食摆在面前,真的太不能拒绝了,于是就开吃,吃完之后总是会后悔吃太多,大家是不是经常有这样的情况呢?没关系,现在大厨艺小编就为大家介绍五个小妙招,让你吃了东西后,身体的热量归零!

1.食用富含“钾”的食物

暴饮暴食会使身体储存过多的水分导致浮肿,接着身体的老废物质便会堆积,而容易形成橘皮组织。多摄取胡萝卜、菠菜、西红柿等富含钾离子的食物,可以促进身体的水分代谢,让多余的水分以及老废物质排出。注意,不能因为水肿就不喝水,多喝水,也能帮助代谢。

2.多吃蔬菜

多吃富含纤维质的蔬菜,食物纤维可以帮助排除体内多余的脂肪、醣类以及体内不需要的废物。蔬菜的热量不高,这时候可来碗健康低卡的蔬菜汤,如红萝卜、高丽菜、洋葱、西红柿、甜椒、西洋芹,可以维持饱足感、抑制食欲。

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