减肥反弹原因大揭密 如何防止减肥反弹?如何减肥

见闻吧(纸扎戏偶)

减肥途中最让人伤心的就是,已经减肥成功了,但是没过多久体重又反弹了。这样的情况让很多减肥的人很困惑,有时甚至会感到绝望,好不容易减肥成功了却反弹了!所以我们一定要找到减肥反弹的原因,才能够有效的预防体重反弹,现在我们就来看一下为什么体重会反弹吧!

为什么会反弹?

通常反弹的原因有三种:

第一种是采用了错误的减肥方式,减去的是水分而非脂肪,只要一停药并补充水分,体重自然会重新上升,这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见。更严重的是,不仅减肥成果付之东流,对身体还会造成极大伤害,比如电解质紊乱等。

第二种是没达到减肥周期。脂肪是有记忆的,它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果,认为达到了自己的减肥目的,就停止减肥,殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。通常健康的减肥方式都是讲究疗程的,不达到规定疗程,脂肪就会趁机反弹,使减肥的努力前功尽弃。

如一站式解决肥胖问题的曲姿瘦身直通车一个疗程为一个月,一般2-3个疗程就能将身材稳固,每个阶段都有不同的减肥目的,第一个阶段是减肥起步阶段(有些人可能感觉不会太明显),第二阶段是夯实减肥基础,第三个阶段是稳固减肥效果,虽然时间因体质因人而异,但是三个阶段缺一不可,千万不能见好就收。

第三种就是最常见的糟糕的生活习惯。以为自己减肥成功就可以一劳永逸,暴饮暴食,从不运动,吸收的能量消耗不出去,怎么可能不再长胖?

哪些人容易反弹?

1、快速减肥者

这些人希望在短时间内达到快速减重的成效,往往采用腹泻的办法,水分丧失而脂肪依然存在,不仅达不到减肥的目的,反而容易反弹。

2、疯狂饥饿节食减肥法

不吃东西总能瘦吧,很多人为减肥甚至连饭都戒了。可人是铁饭是刚啊,哪能长期不吃不喝,享不到口福不说,一旦开戒,前功尽弃。

3、遗传性肥胖一族

先天带有肥胖基因,虽然相信人定胜天,但需要付出比别人更大的努力。

4、盲目减肥未找出原因者

肥胖的类型有很多,如单纯性、病理性等等,只有对症下药,才有可能达到良好的减肥效果,切忌盲目减肥。

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