洗澡本身是一件很好的清洁肌肤以及缓解疲劳的事情，而不正确的洗澡方式容易让大家的身体中湿气比较重，在日常总会出现眼袋眼皮浮肿、面部长痘以及脾胃较弱。
洗澡搓泥是很多女性在洗澡时经常会做的动作，也正是因为这一动作易让湿气进入体内。正所谓搓泥一时爽，却不知不觉加重体内的湿气。从中医的角度来看，洗澡用力搓泥时易使皮肤损伤，当表皮受损后抵抗力就会变弱，从而极容易受细菌感染，甚至导致湿气趁虚而入。一旦女性体内积聚过重的湿气就会引起身体不适，因此建议大家在洗澡时可以搓泥但一定要轻轻地搓。
中医认为,"千寒易除,一湿难去。湿性黏着,如油入面。"湿邪作为六淫邪气之一,有沉重感、附着感、黏滞、趋下的特性。然而湿气时现代人健康的克星，同时也是大多数慢性疾病的源头和帮凶。另外，因为环境、饮食、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。
从中医的角度来看，湿气还分为内湿和外湿，而湿气重的人往往两种都有。这主要是因为现在大多数人吃太多油腻高脂或寒凉的食物，加上平时不爱运动，这就易使湿气入侵。尤其在夏有空调，冬有暖气的情况下，简直是夏天不出汗，冬天穿单衣，使得皮肤开合功能下降，然而体内湿气不易排出，便积聚在体内。
湿气缠身会让人的身体出现各种不适，比如口臭、大便稀黏腥臭、浑身无力、眼袋下垂、脸色苍白、舌头边有锯齿等。不管是出现哪些不适都会影响人的日常生活。从中医的角度分析，大家想要去湿气，不妨试试以下几种方法：
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。
泡脚是很多女性比较喜欢的养生方法之一，尤其是在夏季经常泡脚还可以去湿气。另外对于脾胃不好的人来说，更容易让湿气入侵，从而引起体内湿气过重。因此，不妨经常泡泡脚，值得注意的是泡脚的水温最好不要超过40°，可适当加入生姜，这样效果会更好。
中医认为，人适当的出汗能够把体内的湿气排出。然而汗蒸就是一种去湿气的过程，因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式能够排出体内的湿气。
俗话说，生命在于运动。而从中医的角度来分析，当人长期饮食比较油腻，且平时又不爱运动时，难免体内湿气会越来越重。因此，为了去掉体内的湿气，更要每天坚持运动。其实运动不仅能够通过排汗加速体内湿气排出，还能够提高人体免疫力和抵抗力。平时可以做一些有氧运动，比如慢跑、散步、游泳等。
薏米：想要去湿气，大家平时可以多吃一些薏米。薏米具有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。平时可以用薏米和红豆煮粥喝，又或者是把薏米磨碎，然后用热开水冲着喝。
绿豆：绿豆具有清热解毒的功效，食用后对人体非常好，还可以清热解暑，而身体湿气是非常常见的身体疾病，经常食用绿豆也可以达到去湿气的效果，可以制作成绿豆汤或者是绿豆粥食用。
最后，提醒大家，去湿是一个比较漫长的过程，这得需要我们平时坚持运动、合理饮食、保持良好的心态！
[1].《洗澡时，这习惯最容易让湿气入侵，女人尽量少做，早知早受益！》.光明网.2019-03-22
洗澡是人的身心最放松的时候，但如果能利用这个时机，适当地采用冷热水交替浴，或对阴茎和腹股沟进行温水淋浴，则有助于增强男子的性功能。
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