吃火锅好温暖 10招让你吃火锅不发胖如何减肥

见闻吧(纸扎戏偶)

和朋友家人相聚时,很多都会选择去一家火锅店吃火锅,既热闹又美味。但是因为吃火锅的时间一般比较长,就很可能会导致多吃。火锅要怎样吃才不会发胖?现在大厨艺小编就为大家介绍吃火锅不发胖的十个小妙招,让大家在享受火锅美味的同时还能保持良好的身材。

吃饱即可,切勿撑到肚圆

因为火锅是边涮边吃,所以一般来说“战线”都拉得比较长,吃一两个小时也很常见。当感觉到自己差不多饱了的时候,就应该立刻停手,或者改涮绿叶蔬菜。

调味料少油盐

调味料要HOLD住,少油少盐为佳,麻酱这种高热量的调料能免则免。你可能要大喊“吃我大北京的涮羊肉怎么能没有麻酱呢?!”那就少蘸一点儿吧。少油少盐既能避免长胖,还不用担心吃完第二天早上起来浮肿哦。

先喝杯果汁

吃火锅之前喝一杯新鲜果汁,先给胃打个底,也能让你吃得更少,还可以减少肠胃负担。

选择新鲜食材

尽量多选择未加工过的新鲜食材,而不是精加工过的,尤其是油煎炸过的涮菜,比如炸丸子、小酥肉等。尽量多选择新鲜蔬菜和肉类,更健康也不易发胖。

多选鱼肉或海鲜

鱼肉比牛羊肉的脂肪含量低,也更健康,所以荤菜可以多选择海鲜或鱼类。

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