减肥新妙招 边看电视边瘦身方法如何减肥

生活中，很多人都喜欢边看电视边吃零食，这样就很容易导致脂肪的堆积，让人慢慢变胖。那有什么好办法可以长时间看电视也不变胖的呢?那就来看看以下教你边看电视边减肥的好方法吧，做到了，边看电视也能很好的减肥哦!

1、当你准备做下来享受最喜欢的剧情时，也不用太过于着急，用1分钟慢动作来消耗更多的热量吧。在椅子前慢慢下蹲，当PP靠近坐垫时，停格1分钟，重复做4次就可以帮你多消耗80卡路里的热量。这是一种慢动作减肥方法。

2、利用1分钟的广告时间在室内像爬楼梯一样反复抬腿，可以消耗热量50卡路里。这种动作特别适合水肿腿粗的女性，想要拥有修长的美腿，不妨常做这个简单的瘦腿动作。

3、原理沙发，改做沙发为坐在健身球上，一边看电视一边顺时针或逆时针扭转腹肌，只要简单的4次就可以帮你燃烧脂肪50卡路里。特别是肚子上有肉肉的女性，常做这个动作还可以帮你瘦腰收腹呢。

4、间歇式跳绳是可以打发广告这段时间，又可以减肥瘦身的小妙招。那就是拿出绳子来跳上两分钟，重复4次，就可以燃烧脂肪111卡路里哦。

温馨提示:以上四种边看电视边减肥的方法很简单易行，良好的习惯就可以让你不增肥反而快速有效减肥哦!这些效果得来并不难，只需要你的小小运动哦!