温馨提示:这篇文章已超过448天没有更新,请注意相关的内容是否还可用!
酸奶是一种日常生活中我们常饮用的一种饮料,随着人们的日渐喜爱,酸奶的品种也是越来越多。之所以它备受喜爱,是因为它有促进肠道蠕动的作用,帮助我们保持苗条的身材。如何喝酸奶才能发挥出酸奶减肥的最大功效呢?下面减肥大厨艺小编就要介绍给大家几种酸奶减肥的喝法,按照方法来喝,让你一个月狂瘦15斤。
热酸奶减肥法的具体参数减肥周期:15日~1个月
方便度:★★★☆☆
成功率:★★★☆☆
推荐度:★★★★☆
热酸奶减肥法
酸奶一般都是存放在冰箱中,拿出来都是在冰冷的状态下食用,而如果将酸奶适当地加热至温暖程度,摄入后能大大提高降胆固醇、减少中性脂肪的减肥效果。而且,温热的酸奶更能促进钙质的吸收,同时不怕冰冷食品令肠道冷却,反而进一步活化乳酸菌的活动。
特别是有便秘问题的人,乳酸菌在帮你调理肠道的同时,无需担心体温骤降,代谢力保持较高的水平,老旧废物和有害菌更容易地排出来,吃了对身体也很温和,不会造成不良刺激,特别是寒性体质,或是不太能喝牛奶的人群都很适合哦!
具体做法
蜂蜜热酸奶
1、将100克的无糖酸奶和1勺的白开水放入耐热容器中,用中火来加热30秒左右。
2、加入1勺的蜂蜜,用勺子搅拌均匀即可食用。
注意:酸奶不要加热过度了,否则会杀死酸奶中的乳酸菌,有效成分无法发挥作用哦,大概跟皮肤温度差不多就OK了。
<上一页12下一页>
还没有评论,来说两句吧...