湿气太重易肥胖 如何祛湿瘦身如何减肥

见闻吧(纸扎戏偶)

体内湿气过多是什么表现?就是那些体重并不重,但是看起来却浑身是肉肉的;吃的不多,但是却很容易长胖;尝试了很多减肥方法,但是还是没有什么效果。以为体内湿气重,所以很容易出现水肿型肥胖。要想成功减肥,就要先排除体内的湿气。

一、“湿气女”为什么容易胖

a、一般身体湿气较重的人的口味也比较重,这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅,身体湿气郁积,从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。

b、体内的湿气过重身体容易怕冷,身体就会选择用更多的脂肪来保温,湿气重造成气血不足,没有足够的能量将身体内部的废物排出体外,这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙,随着体内垃圾的逐渐增加,人就慢慢地胖了起来。

二、吃对这些食物有效除湿

红豆

吃红豆能补心养血,并且古籍里也记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。同时红豆也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效。其中还内含较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、健美减肥的作用。

薏米

是非常好的祛湿食品。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用用作主食吃,味道和大米相似,且易消化吸收,在减肥期间用来代替主食做粥或者煲汤都是不错的排湿食用方法。

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