福利:新发掘的3种能减肥的食物如何减肥

见闻吧(纸扎戏偶)

有的减肥方法需要大家强制的减少食物,但是大家有时候饥饿难忍,就前功尽弃了。虽不能抗拒吃的东西,但是我们如果选择含有“助瘦”的成分的食物,就可以让体重控制更加轻松。科学家发现三种有减肥功效的食物,大厨艺小编将为您介绍一下,想轻松减肥的人来看一看哦。

咖啡能提升运动燃脂效率

咖啡因有助脂肪分解和体液排出,一直是受到认可的减肥食物。但很多人不知道,咖啡和运动组合,还能碰撞出意想不到的减肥效果。

1.促进血液循环

西班牙的一项研究发现,如果运动前摄取了咖啡因,运动中会增加15%的卡路里消耗。日本的一项实验也发现,咖啡能改善血液循环,更好地向身体各部输送氧气,提高肌肉机能。

2.缓和肌肉疼痛

美国伊利诺伊大学研究显示,剧烈运动的一个小时前,摄取相当于两三杯咖啡的咖啡因,能够缓和接下来的运动所带来的肌肉疼痛。

3.预防肌肉老化

英国考文垂大学的研究发现,适当地摄取咖啡因,可以有效地预防肌肉老化。

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