日常生活小习惯 让你轻松瘦手臂如何减肥

见闻吧(纸扎戏偶)

万人迷陈好因《粉红女郎》被大家所熟知。在北京,电影《粉红女郎》启动仪式上,演员陈好到场助阵,这是陈好生产后的首次亮相。不难发现,产后陈好发福,特别表现在手臂上,粗粗的手臂让陈好看起来很壮,少了女性的妩媚温柔感,别太烦恼,瘦手臂也是有诀窍的,下面的这些方法让你从此不必为肉肉漂漂的蝴蝶袖而烦恼。

瘦上臂

针对手臂线条,以下这套收手臂操,可借书本之力使肥大的臂弯消失:

1.左手紧握书本,向上提起,右手则握紧手。

2.左手向后屈曲,吸一口气,并维持20秒。

3.一边呼气,一边将左手慢慢提起成水平线,左右手重复动作各10次。

以侧背袋结实手臂:平时应以手抓着背带中央,可令手臂肌肉更结实。

瘦下臂

针对手臂线条,除了可以书本或手袋结实手臂外,亦可试试以塑料水瓶代替哑铃收紧手臂肌肉:

1.先将双脚分开站立,单手握紧塑料水瓶。

2.单手举起塑料水瓶成90度,并至前额位置,维持10秒。

3.把手举高伸直,另一只手可放松,维持20秒;然后转手将步骤1至3的动作重复,左右手各做20次。

以手袋收手臂:尽量将手袋挂在手的前臂上,并贴近胸部下方,将重量分散至身体中心位,这可令手臂线条更突出。

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