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最近一位韩国辣妈很出名,不仅她的减肥操受到众多女性的追捧,而且她的瘦身食谱也有很多人在效仿。大厨艺小编为大家找到了这个一周减肥食谱,很多美女已经试过了这个食谱,得到的反馈是很有效果!所以想减肥的美女们,赶紧来看看并且去尝试一下吧,相信您一定会成功瘦身。
周一
早餐:1份小黄瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。
中餐:半碗米饭、1盘黄花菜。
晚餐:1小碗米饭、1份蔬菜汤、30克枸杞泡水喝。
周二
早餐:饭前5片大黄片、1碗皮蛋瘦肉粥。。
中餐:1碗米饭、1份黄瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝
晚餐:1份木耳炒鸡蛋、半碗米饭、1杯鲜榨胡萝卜汁1杯。
周三
早餐:1只鸡蛋、1碗面条。
中餐:1碗白菜汤、1份凉菜、四个薄饼卷烤鸭、1根苦瓜。
晚餐:1大碗炸酱面、1份煮白菜、一根苦瓜。
周四
早餐:早餐可以不吃。
中餐:1碗饭、炒菜。
晚餐:1碗饭、炒菜、1个雪梨。
夜宵:1块酱牛肉。
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