10个懒人减肥习惯 犯懒不误减肥功如何减肥

见闻吧(纸扎戏偶)

日常生活中,懒人要怎样减肥呢?其实减肥也可以很简单的,养成良好的生活习惯,那减肥就容易多了。下面推荐给懒人的最佳减肥方法,让你犯懒不误减肥功。

1.实际一点

让自己依照别人的审美标准活着有时候并不明智。如果你能设法通过让自己身心愉悦的合理饮食和定期锻炼来保持健康,那你的任务就已经完成了--哪怕有些人认为你还需要做得更多。

2.敬谢不敏

光靠伸手拿盘子的动作,可没法消耗掉盘子里你并不真心想要的那块蛋糕所含的卡路里。如果你不想要那食物,只要直接拒绝就能避免增重。有时不那么和蔼可亲也没关系,特别是当涉及到你的健康问题时。

3.寓减于乐

有很多游戏能帮助你在玩的时候边享乐边减肥。你可以使用一个计步器应用来测量你行走的步数,然后试着每天打破高分记录。如果你有朋友也在减肥,你们可以互相比试着来赢取炫耀资格。甚至还有一些电子游戏能帮助你减肥:试试任天堂Wii或者XboxKinect吧,等着瞧你光是靠玩耍就能多快满头大汗吧。

4.睡美容觉

这条看起来似乎是最懒的减肥方法了,但这可不是开玩笑的。当你熬一整夜或者只睡一小会时,缺觉的压力会让你的身体以正常睡眠时不会发生的方式囤积脂肪。为了确保你的身体不会替你做出不健康的选择,请一定要保证充分的休息。

5.细嚼慢咽

吃饭不是比赛。事实上,吃得太快会让你的身体无法充分消化食物,继而造成体重上升。当你一口一口地慢慢进食时,你的身体实际上远在你吃完之前就会意识到你已经饱了。而你吃得越少,体重就增加得越少。

6.小号餐具

你一次能往盘子里堆放的食物就那么多,但只要不用你面前餐桌一半那么大的盘子,你就能控制一个更为健康的食量。试着用你餐具架上那些小点的盘子。或者更加一步到位:在你的厨房里只摆放小盘小碗。

<上一页12下一页>
文章版权声明:除非注明,否则均为见闻吧原创文章,转载或复制请以超链接形式并注明出处。

发表评论

快捷回复: 表情:
验证码
评论列表 (暂无评论,123人围观)

还没有评论,来说两句吧...