如何利用生姜红茶减肥?如何减肥

见闻吧(纸扎戏偶)

红茶和生姜有暖身的作用,生姜的辛辣让身体产生热量,提高新陈代谢、消耗体内的热量;红茶含有的咖啡因能够利尿,可排出身体内多余的水分,改善水肿的情况。所以这两者在一起,能够达到减肥的功效。那要如何制作生姜红茶呢,又该如何利用生姜红茶来减肥呢?

生姜红茶的制作方法

材料:红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量

做法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡,等稍温后放入蜂蜜。

要点:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。

生姜红茶减肥法具体做法

第一阶段

早中晚正常饮食,同时搭配喝生姜红茶

这个阶段的饮食没有什么特别的要求,晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了,饮用生姜红茶!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥),饭后和饭前推荐生姜红茶,一天饮用1-6杯,要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道!

好了,适应了这样的步骤!我们就可以继续下一步。

第二阶段

早中:超清淡的饮食+胡萝卜+生姜红茶(400ml)

晚:杂粮粥

一天下来你会发现小肚子变柔软了,排泄很畅快,精神也集中了。

还有需要注意的是,如果忍受不了这样,就回到第一阶段,千万别勉强自己!

推荐萝卜减肥汤:红白萝卜各250克,姜10克,调料各适量。将红白萝卜洗净、切块,加入姜块、清水同煮,至熟透,加入食盐、味精调味,即可。饮汤吃萝白,有减肥功用。

第三阶段

找个轻松的周末吧。这个阶段是断食时间。

第一天:早中晚正常饮食

注意晚饭后别吃任何东西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水。

第二天:早中:胡萝卜+2杯生姜红茶(400ml)晚:杂粮粥

第三天:早:2杯生姜红茶(400ml)晚中:杂粮粥

第四天:早:生姜红茶中:正常饮食晚:杂粮粥

按照以上介绍的方法来制作生姜红茶,并且严格按照利用生姜红茶来减肥的三个阶段所要求的,就能有效的减肥哦。除了利用生姜红茶,如果再加上一点运动,减肥能够更加成功哟。

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