冬季减肥计划 成功瘦身不是梦计划

冬季气温较低，新陈代谢缓慢，人们的运动量相对减少，变的比较“懒散”，并且由于气温冷凉，我们胃口也变得好起来，食物摄入的多而动动量减少，就会有大量剩余热量转变成脂肪存储在我们的身体里。因而，冬季更需要我们来制定一个减肥计划。

一、首先要学会控制主食的摄入量，避开甜食!

这个季节胃口大开的话，也不要没有节制的吃，要学会控制!如何控制，我们可以采用递减的方法，一步一步的来，一下子减少，可能不容易做到，但是递减的话，我们就比较容易做到了!对含淀粉过多和极甜的食物一定不能吃!对一些含脂肪过多的食物也应加以节制。注意要多多的饮用水果和蔬菜!

二、然后要多多的选择膳食纤维食物!

因为纤维食物容易使人产生饱腹感，然后就能减少你的食量，对控制体重有一定作用。同时纤维食物还容易进行消化和吸收，促进肠道蠕动，有助于排便，减少毒素停留在体内的机会!并且多吃纤维食物还有助于防止大肠癌的出现，有助于身体健康!

三、水是生命之源，每天要适量的喝水!

适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。过分限制水，可能会导致胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，总之一个很好的方法就可能会变得一无是处的!常常喝水也可以减少主食的摄入量，借此也达到一个减肥的目的!

四、中药调理减肥快速瘦全身

这也是绝大多数成功瘦身的网友反映最为强烈的一条，就是她们中的绝大多数都是在喝淘宝网销售火爆的一款叫“宓妃洛神瘦身汤”的纯天然中药瘦身汤。据说，这个“宓妃洛神瘦身汤”是一个老中医的一个古老家传方子，采用纯天然中药配方，属于纯天然中草药调理瘦身，通过由内而外对身体进行调理，转化体内多余的堆积脂肪，从而达到瘦身的目的，是一种全新保健见效的瘦身方法!

五、吃饭时一定要细嚼慢咽!

平时就餐时减慢进食速度，可以达到减肥目的。若减慢进食的速度，则可有效地控制食量，容易产生饱腹感，起到减肥作用。所以在吃饭时要细嚼慢咽。