戒掉这5个坏习惯,能让你保持年轻状态

见闻吧(纸扎戏偶)

  衰老,是一个让人望而生畏的词。衰老不仅能让人的面容憔悴,而且还会影响身体机能,导致身体素质下降。为了延缓衰老,人们在多方面发力,如护肤、运动、化妆等,好让身体能保持年轻。可据美国杂志《COSMOPOLITAN》报道显示,要想延缓身体衰老,应先戒掉以下5个坏习惯。

  香烟中含有多种对人体有害的物质,如尼古丁、焦油等,这些物质进入人体后,可产生大量的自由基,而这些自由基会作用于人体皮肤细胞,令人更容易出现脸色黯淡、黑眼圈、皱纹等皮肤问题,加速身体衰老的速度。而过度喝酒会加重肝脏的负担,当肝脏努力处理酒精毒素时,也会产生大量自由基,从而导致氧化应激反应。氧化应激反应可损害人体脂肪组织、DNA和蛋白质,不仅会加速衰老,同时还会诱发多种疾病。

  阳光中的紫外线可穿透人体皮肤角质层,激活体内的酪氨酸酶,从而加速体内黑色素的分泌,导致黑色素沉淀而引起色斑。此外,紫外线还会破坏皮肤的弹性纤维与胶原蛋白纤维,不仅会导致皮肤脱水,造成皮肤松弛,同时还会令人出现皱纹,让脸部衰老速度加快。因此,想要延缓衰老,防晒工作不可少。

  熬夜意味着水面不足,而睡眠不足又会引起内分泌失调,体现在皮肤上就是干燥、黯淡、松弛、缺少光泽等,甚至会诱发痤疮、色斑、粉刺等肌肤症状。此外,长期熬夜还会导致身体抵抗力下降,影响身体机能,导致身体提前进入衰老状态。

  糖是一种美味的食物,但过量吃糖或会加速皮肤老化。这主要是因为人体真皮层存在胶原蛋白纤维,这些纤维互相牵引形成立体紧致的网络结构,令人皮肤紧致光滑,而当人们吃糖太多时,经过一系列反应,胶原纤维会变得脆弱易断,令人皮肤提前迈向衰老。

  上班族多数时间是在椅子上度过的,国外有研究发现,久坐人群的细胞衰老速度远快于常锻炼的人群,而且患糖尿病的风险会显著提高。建议平时积极锻炼身体,保持身体的活力,从而提高抵抗力,延缓衰老速度。

  现代人工作压力大,易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力,补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论,豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。

  本品为高渗透性脱水剂,用于降低脑出血、脑梗塞、脑外伤、脑膜炎、脑肿瘤等引起的高颅压。[详细]

  擅长领域:从事儿科临床工作22年,积累了丰富临床经验。擅长诊治小儿各系统常见病、多发病,尤其针对新生儿窒息、缺血缺氧性脑病、早产儿护理及喂养、新生儿破伤风、新生儿肺炎、新生儿湿肺、新生儿败血症、新生儿脓庖疹、新生儿心力衰竭,呼吸衰竭等各种疾病。普儿科对于小儿各种肺炎、重症肺炎、小儿腹泻、小儿脱水、电解质紊乱、酸碱失衡、毛细支气管炎、支气管哮喘、反复呼吸道感染、巨细胞病毒感染、传染性单核细胞增多症、中毒、呼吸衰竭、传染性单核细胞增多症、川崎病等方面具有丰富的诊治与救治经验。目前为深圳市医师协会儿科医师分会第一届理事会理事,于2012年被聘为光明新区“三优”工程专家组成员。

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