5组减肥动作 重塑完美魔鬼曲线如何减肥

见闻吧(纸扎戏偶)

我们经常在电视上看到明星们的身材凹凸有致,完美无缺,同样是女人,心里一定好生羡慕吧?或许明星们有自己的营养专家、塑身方案,在减肥瘦身上的花费也是令大多女性望而却步的。但是我们不用那么麻烦,我们只需做做这5组减肥动作,同样帮你塑造魔鬼曲线。秋季如何有效减肥?来看看下面的瘦身方法吧。

收紧双腿和两肋

锻炼大腿内外两侧肌肉,收紧腰部的运动。

1、地上铺上垫子,侧躺上去。仅右手手肘和左手手掌贴于地面,双腿并拢伸直,稍向上提。

2、左腿向上提到最大限度。①~②中的动作,初级生反复做15次,中级生20次左右。

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