生理期减肥秘密 巧吃甜食不会发胖如何减肥

见闻吧(纸扎戏偶)

女性经期也能减肥?经期容易出现烦躁、身体不适的感觉,但是它同样可以带给您惊喜,您可以趁此巧妙减肥。那么,女性经期怎么减肥?下面,就教大家如何利用生理期的优势,巧吃甜食不发胖的秘密!馋嘴的朋友一定要关注哦。

1、吃甜食,现在不受限

月经第一天直到第四天的期间,女性朋友可以放心的馋嘴一番了,可以放心的吃甜食,也不会长胖哦。这是因为月经第1天,人体的糖代谢速度比平时高16%,到了第2~3天,糖分代谢速度可在原基础上再提高一成。所以,平时不太敢吃甜食的你可以放心享受甜蜜啦!更重要的是,经期晚上的新陈代谢不会像平时一样减缓。

2、可乐爱好者的福音来了,可以喝碳酸饮料

在经期,女性可以碳酸饮料,而不用担心缺钙等问题。碳酸饮料中的特殊成分会引起骨骼里的钙流失,但在月经期,骨骼会产生自我防御反应,防止钙流失。所以,可乐爱好者们注意啦:此时适当喝些碳酸饮料,基本不用担心缺钙问题。

3、经期不做黄脸婆,每天睡够9小时!

在现今白领女性平时的睡眠时间比较短,如果在经期能睡上九个小时是不太现实的了。是的,平时的确没这个条件能睡足9小时,那就不妨在月经期好好宠自己一下,美美地睡够9小时吧!此时由于激素水平上升,皮肤状态也最好,如果睡眠充足了,你的气色、精神也会好,谁说经期得做黄脸婆?睡饱了一样有光彩好气色!

4、按摩,提升胸线最佳时间

在经期,女性还可以按摩来提升胸线。轻柔舒缓的按摩能放松肌肉,减少痛经,只要不在后腰、子宫周围过度按压,就不用担心健康问题。而且,此时按摩胸部,对乳房塑形、提升胸线特别有效。

好文推荐:

秋天吃羊肉会不会长胖?>>>

每天吃火龙果能减肥吗?>>>

什么时候喝牛奶能减肥?>>>

淀粉类食物对减肥有什么作用?>>>

代餐粉减肥健康吗?有没有副作用?>>>

文章版权声明:除非注明,否则均为见闻吧原创文章,转载或复制请以超链接形式并注明出处。

发表评论

快捷回复: 表情:
验证码
评论列表 (暂无评论,97人围观)

还没有评论,来说两句吧...