豆渣减肥法靠谱吗?排毒又减脂如何减肥

见闻吧(纸扎戏偶)

什么是豆渣减肥法?豆渣减肥法靠谱吗?豆渣是制造豆腐时残留下来的渣,豆渣中富含粗纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质,是减肥圣品哦。打豆浆时千万不要把豆渣倒掉,巧吃豆渣轻松帮你减掉赘肉,健康又不浪费粮食,可谓一举两得。赶快来了解下豆渣是如何减肥的!

豆渣减肥法,是指用热量低而且富含膳食纤维素的豆渣来减肥,即使是吃得很饱也没有关系,一样可以让你在三个月内减掉至少24斤哦!现在已经有专门的豆渣产品如豆渣粉等等,要得到这样的原材料并不困难。但是,为什么吃豆渣就能减肥,而且效果还很好呢?

豆渣减肥超低卡排毒减脂

为什么吃豆渣可以帮你减肥?首先是因为豆渣是热量很低的食物。举个简单的例子:如果把每一种主食都用100克算,面包有264卡,白饭有168卡,但是豆渣只有111卡!而且豆渣中富含食物纤维、大豆蛋白质、异黄酮、卵磷脂、皂角苷等营养物质。特别是通过榨取大豆的汁液后,剩余大量的不溶性与水溶性食物纤维。其中不溶性食物纤维较多,能在肠胃中,吸收水分后增多,抑制体内对脂肪的吸收,同时让排毒更顺畅。

因此,吃豆渣意味着你不光是吸收很少的热量就填饱肚子,而且由于它富含膳食纤维,还能帮你排便,清理肠胃。所以,想要减肥的你,就别再让自己挨饿了!快开始实行豆渣减肥法,瘦成一道闪电吧!

如何吃豆渣瘦身?

那么,既然知道吃豆渣可以减肥的话,应该怎么样吃豆渣好呢?

吃豆渣减肥最基本的方法是:以豆渣为主食,一日多餐,吃饱即可,只要不超过七点吃就行了。

但是这样的话,味道就显得很单调,也容易让人无法坚持下去。所以要吃豆渣减肥,你就得在其中加点其他材料进行调味,让豆渣来的更美味些吧!接下来,就一起看看,让豆渣变得更好吃的方法吧!

1.豆渣配豆浆一起享用,减肥一条龙

豆渣的口感会略差一些,做的不好就会像吃干粉一样,但是如果你配上豆浆一起享用,就不会这个问题啦!豆浆的香滑,正好中和了豆渣太干的问题,让你吃的时候不再觉得难以下咽,而是一气呵成。

豆浆本身也有减肥作用,因此,吃豆渣时配上豆浆,除了口感变好,减肥速度也可以翻倍!

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