按摩减肥前需要做哪些准备工作前的准备

见闻吧(纸扎戏偶)

按摩减肥是目前非常普遍的一种瘦身方式,但是按摩减肥也不能随意行进,提前做好准备工作,才能让按摩减肥达到最佳效果。下面,我们一起来看看按摩减肥前需要做哪些准备工作吧!

按摩能够起到减肥的作用,而不分时间的按摩却容易出现相反的效果。应当掌握合适的按摩时间。通常来说,按摩可以在每天起床和临睡前各做一次,除了这两个时间段外,乘车、走路、健走锻炼、洗浴时也可以进行简易按摩。应当注意的是,不管在何时进行按摩,一定要避免过度饥饿或者饱食,最好在饭后2小时再按摩,每次按摩时间不宜超过20分钟。

洗澡后5分钟内是按摩减肥的黄金时间,体内代谢功能处于“巅峰”状态,在这段时间内一边涂抹护肤用品,一边进行按摩,能够起到事半功倍的效果,让身体重新活跃起来。

其次,按摩用品是必不可少的,它能让你更加轻松地完成相关操作。需要准备的用品很简单,如毛巾、精油、几根牙签、按摩球、浴刷等,即可满足按摩的需要。不过,精油通常对局部性肥胖有较好的作用,因此在选择与使用时应当注意以下几个问题。

肥胖的类型主要有两种:一种是脂肪型肥胖,另一种是水肿型肥胖。脂肪型肥胖者的脂肪比较多,肌肉较为松弛,按摩时宜选用燃脂型精油,使多余脂肪被充分地燃烧,如葡萄柚、柠檬、柑橘、月桂、冬青类精油。

水肿型肥胖通常淋巴循环不畅,体内聚积大量的毒素,身体会出现水肿等问题,按摩时宜选用排水型精油,排除体内多余积水,起到排毒、紧肤、滋润的作用,如迷迭香、茴香、杜松莓、丝柏类精油。

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