秋季减肥绝招 让你轻松甩肉如何减肥

深秋时节，人容易变懒，即使动一动也不太愿意。但其实秋天是最适合减肥的时间，秋天减肥往往比其它季节的效果要好，而且秋季快速减肥也不一定要做高强度运动，一些减肥小妙招也可以让你快速瘦下来。

秋季减肥方法：喝茶

喝茶减肥其实很多人都试过，秋天不妨也试一试喝茶减肥吧。秋天人的食欲变大，脂肪容易堆积。因此喝一杯发酵茶调节血脂、血糖、加速人体消化，让热量消耗掉，达到清肠的功效。茶叶含有咖啡碱，维生素等物质，对于加速脂肪氧化有很好的功效哦。推荐喝红茶、乌龙、普洱茶。

秋季减肥方法：泡澡

洗澡是秋天的一大考验。但是泡澡减肥在秋天尤其适合。温水澡能减肥瘦身。当人在洗澡时，人体表层的水蒸气会在蒸发的是偶带走部分体热。而人体为了保持身体温度，会加速脂肪燃耗，这样就达到减肥的目的了。

推荐：泡澡的水分控制在35-37摄氏度，这样对加速体内脂肪燃烧最有效。

秋季减肥方法：餐前水果

饭后水果是很多人的习惯。为了减肥你需要吃餐前水果。餐前吃水果为什么能够减肥呢。餐前吃水果人体会先从水果中摄取纤维质和糖，让人体产生饱腹感。这样用餐的时候就可以减少事物的摄入。而产后吃水果，从水果中摄取的糖，会比人体消化吸收并加以利用，不利于瘦身。

秋季减肥方法：减少应酬

应酬是导致身材发福的温床。聚会应酬往往会因为开心而忽略了饮食的控制，从而吃下去很多东西。因此减少不必要的应酬是杜绝摄入过多食物的重要一步。但如果应酬不能推，那么最好选择地热量的食物，控制好摄取的热量。

秋季减肥方法：乐观的心态

减肥的心态很重要，它甚至会间接上决定你的成功与否。当无可避免地摄取了过量的热量，但是又没有及时做运动时，千万不要有太多的负罪感和沮丧情绪。想办法解决问题，多做运动获知第二天少吃点东西等积极的补救措施才是减肥的关键。

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