日本合气道走路减肥 改善O型腿如何减肥

见闻吧(纸扎戏偶)

我们平常的走路方法,脚尖朝前面,重心在脚外侧的小拇指一带,是会让大腿变胖,也容易形成O型腿。合气道走路法的重心在丹田,双脚站姿呈60度,很自然地屁屁也会夹紧,变得又翘又小,而膝盖随着伸直,O型腿也不见了。

走路也有学问

合气道走路法的重点主要是在站姿、站的重心与脚的运行。

NG与OK的合气道走路法脚步

脚跟要在一个直线上而不是脚趾。

合气道小知识

合气道在日本是一种流行的运动,因为柔和不易有运动伤害,所以男女老少都能够练,尤其受欧美人士的欢迎。是一种融合日本柔术与日本剑杖术的多样性武技,技法中可以见到日本武士道的精神。定时练习可以使大腿更紧实,达到瘦身的效果。

越走越瘦的撇步

合气道走路法cheCKitout

1、站姿是抬头挺胸,双脚脚尖呈60度,屁股夹紧。

2、踏出脚步时脚跟先着地,手不要过于摇摆。

3、假设在地上有一条直线,则脚跟都是踩在线上的,脚步分别与线倾斜三十度。

日常生活篇:请你跟我这样做

将合气道走路法融入日常生活中,好姿势美少女的一天正要开始。

早上出门,提包包的好姿势:抬头挺胸,包包挂在手肘。

中午在学校或者办公室的好坐姿:双脚尖呈60度,骨盘稍微向前倾,上半身挺胸,手心向上。

傍晚到超市采购,推车时的好姿势。

吃完晚饭后,看杂志的好姿势。

当然,像要用这个减肥方法就必须要走动。如果整天坐着或是躺着那就是空谈!从现在开始,勤走动,能走路的尽量不坐车,减肥又环保,何乐不为呢!

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