想要增加阴茎硬度，多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉羊肉麻雀核桃牛鞭羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素能增强精子活力提高性欲也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿牛肉鸡肝蛋花生米猪肉鸡肉等含精氨酸食物如山药银杏冻豆腐缮鱼海参墨鱼章鱼等都有助于提高性功能.
2、建议口服金匮肾气丸和维生素E。平时加强营养多食用蔬菜和水果.注意预防过频或者避免放纵性生活应有节制一旦有性功能障碍应正确对待心情开放生活节律对治疗要有信心食疗可以对症口服牛鞭汤或者赤豆五味方即可。
3、阴茎博起不坚硬的原因有很多，与肾阴虚，肾阳虚，血虚，血液粘稠，血脂高，瘀血，气虚，前列腺炎，情绪紧张等诸多因素有关，建议找中医辨证用中药治疗。如果是肾虚也可以服五子衍宗丸，参茸三肾丸等。
4、肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;有可能是肾阳虚导致的。意见建议：肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、 韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。
性交(sex / sexual intercourse / coition)广义指雌雄异体动物种异性之间的交配行为，需要生殖器官的参与、刺激、兴奋。从生物学角度上解释，性交的目的是生殖繁衍。
性交是指男性把阴茎插入阴道，由于兴奋产生，以输送精子的行为。男女性交时，男性的阴茎要勃起，女性由于兴奋阴道润滑，使阴茎容易插入阴道。
排尿(micturition) 尿由肾脏生成后经输尿管而暂贮于膀胱中，贮到一定量后，多次地通过尿道排出体外的过程。排尿是受中枢神经系统控制的复杂反射活动。阴茎是雄性动物排尿的出口。
(ejaculation) 是雄性动物性行为时将精液射出的反射性动作。人类通过生殖系统各部分的一系列协调动作，由阴茎射出精液。包括两步脊髓反射，初级中枢在腰骶段脊髓，其感觉冲动由阴茎龟头的触觉感受器传入。
是包括勃起、发射、和性高潮的一个复杂过程。勃起是由于阴茎的肿胀、变硬，它的初级神经支配是来自骶神经丛和骨盆内脏神经或勃起神经。发射是包括前收集精液并将其运送至尿道的前列腺部，随着膀胱颈和远侧尿道括约肌的闭合，尿道的前列腺部变成了一个蓄精池。这将诱发，即精液通过尿道有节律地射出，这个过程中会阴部骨骼肌的参与是必不可少的。
阴茎生长速度很快，出生时已达2.5-3.5厘米，这时胎儿垂体开始分泌促性腺激素LH和FSH。
垂体和睾丸激素分泌旺盛，阴茎迅速生长，仅5年左右就达到成人水平，增长增粗。当老年性激素水平显著降低或外科去势后，阴茎可继发性退化。若继发性阳痿停止性接触多年之后，也有可能造成病理性退化，这不是一般所说的用进废退问题，而是平滑肌纤维发生退行性变化的后果。
总之，阴茎的分化与发育全靠体内的睾酮水平，如果妊娠第6-9个月期间，睾酮分泌不足，阴茎发育低于正常速度，出生时阴茎便较小。
男子进入青春期发育后睾丸间质细胞开始产生大量的睾丸酮，也就是雄性激素，这种雄性激素可以促进男性出现第二特征，这个时候有人开始长胡子，出现了喉结，变声了，每天早上勃起了，阴茎迅速变大变粗了。这些典型的男性特征都是因为在睾丸酮作用下产生的，可是如果由于饮酒过度，性生活过多，，生活无规律导致睾丸提前进入衰退期，你想想，如果睾丸老化了，无法分泌足够的睾丸酮和雄性激素，阴茎生长和发育的营养物质得不到充足的供应，阴茎就会停止生长，所以男性出现第二特征想要二次发育就要从保养睾丸入手。快速激活睾丸老化细胞使睾丸大量分泌所需的雄性激素和荷尔蒙，让每个细胞吃饱喝足，就能刺激阴茎海绵体分裂增长，换句话说睾丸健康充满活力了，阴茎自然就能恢复像青春期一样整体增大增粗。
而阴茎就像一个令人吃惊的天然液压机械装置，勃起与消退的生理反应，表现为一个器官在一定容量下呈现出的流入与流出的血液动力学变化。根据睾丸酮的多少，勃起时的血容量会比平时增加大约80-200毫升。当睾丸酮含量增加时，大脑或脊椎神经中枢传达勃起的讯息，将“勃起传导素”作用至阴茎空腔海绵体， 引起动脉扩张， 血压上升，约两百毫升的血液进入阴茎空腔海绵体内，形成了持续的勃起。就像海绵吸水后涨大的原理一样。阴茎空腔海绵体内所能容纳的血液容量决定了勃起时的尺寸。
一是非勃起阴茎长度的测量：室温18℃，取直立姿势，将阴茎提起与身体呈90°，用直尺测量阴茎上方的耻骨联合处到阴茎头顶部的长度。
二是勃起阴茎长度的测量：取直立姿势，用手捏住阴茎头用力拉向前方，牵拉到不能延长为止，用直尺测量耻骨联合到阴茎头的长度(牵拉后的长度与勃起的长度基本相同)。
上述公式只是根据大多数的统计数字进行计算，实际数据证明阴茎长度和身高没有关系。阴茎的大小和种族以及遗传的关系比较密切。
一项对全世界动物的研究表明，雄性哺乳动物阴茎的大小跟它们所生活的地理环境有关，不同纬度的动物因环境不同而有不同的交配方式，从而导致阴茎大小的不同。生活在寒冷地带的雄性动物拥有较大的阴茎是为了能比较顺利的完成交配，以利繁殖。
来自加拿大温尼伯湖淡水研究所的史蒂文-佛格森，和德尔塔水鸟基金会的塞奇-拉瑞维尔都说，一个硕大的性器官是跟动物生活的地理环境直接相关的，对比生活在气候温暖的地区的动物，高纬度地区的雄性动物拥有一个较大的阴茎于它们更有好处。
研究人员收集了来自世界各地的122种哺乳动物的阴茎骨尺寸数据，然后他们研究动物阴茎的尺寸是否和它们生活地区的温度、纬度等因素具有某种关系。
跟生活的热带地区的动物相比，那些生活在极地地区的动物的阴茎骨相对较长，几位作者在发表在《生物家园》(Oikos)杂志上的研究论文里说。研究人员说造成这种差别的原因可能是由于不同气候带的动物的交配方式不同。
例如，像生活在比较舒适的低纬度地区的象鼻海豹，比较喜欢群居。雄性们为争夺配偶而大打出手，胜利者经常“妻妾成群”。这种交配方式导致了身体较大的个体特征遗传下去，以使后代雄性能够在争夺配偶的斗争取得身体优势。这些海豹重达2300千克，但是跟它们差不多大小的其他动物相比，它们的阴茎却相对小得多。
但是，生活在北极地区、体重约为1700千克的海象，它们的阴茎骨长达60厘米，是阴茎最长的哺乳动物之一。北极地区环境恶劣，生活在这里的动物数量很少，所以北极海象经常和同类接触的机会很少。这就意味着海象的交配活动很少，雄性也很少因为争夺配偶而发生争斗。所以海象必须抓住比较难得的交配机会，为使交配对象成功受精，延续种的进化，雄海象最终进化出了比较大的性器官，佛格森说。
佛格森说，较长的阴茎可以确保把雄性的精子送得离雌性的卵子更近。一个拥有长阴茎的雄性个体成为父亲的成功率较大，“原因就是它们的精子更容易和雌性的卵子结合。”英国东安格利亚大学研究性别竞争的专家马太-盖奇说。
阴茎的大小存在众多差别，与民族、种族等都有关系，许多因素都可能影响平时阴茎的大小，包括身体脂肪过多、天气过冷、压力情境。长短不一，粗细不等属于正常生理现象。阴茎的长短，和男性的性能力无关，亦不是影响女性获得性快感的要素。一般医学上认为，男性阴茎长度大于5厘米即可行使正常性功能。常态下(非勃起)阴茎长度范围为4.5-8.6厘米
我国男子(18-45岁)的阴茎长度(非勃起)在4.5-10.1厘米之间，平均为6.6厘米，横径平均为2.5厘米，阴茎中部平均周径为8厘米。国内史成礼曾测定1412例中国健康男性青年的阴茎大小及126例健康男性的阴茎勃起长度。结果表明，常态时最长为14.5厘米，最短3厘米(大胖子)，平均8.375厘米;周长最大14厘米，最小2.5厘米，平均7.3厘米。
勃起时最长23厘米，最短8厘米;勃起时周长最大14厘米，最小8厘米，平均10.75厘米。刘国振等调查的1000例正常成年男子的阴茎长度为：常态下长度范围为4.9-8.6厘米，平均6.55厘米，最长11.6厘米，最短3.7厘米。另有学者对2547例16-25岁男大学生阳具进行测量，其长度平均值为7.43厘米，周径平均为8.17厘米;阳具牵长平均13.34厘米，与计算出的勃起长度13.08厘米相似，故考虑牵长可代表勃起后长度。
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