少食多餐这样做 让你减掉40斤如何减肥

见闻吧(纸扎戏偶)

肥胖令多少人烦恼令多少人忧愁,很多人试了很多减肥的方法都无济于事。今天大厨艺小编为大家找了一个励志的真人真事,通过这位减肥达人也让你成为一名减肥达人,成功健康地减掉身上多余的脂肪,让自己健康起来优美起来!

先交代下基本情况,年龄24,身高164cm。目前100的样子,最瘦时100不到。因为近几个月都在准备某个资格证考试,敞开了吃。不过总共只反弹了几斤,跟以前用不健康的极端方式减下来后的反弹速度绝不是一个级别的。

先简单说下几段减肥过程,童鞋们也可以直接跳过。

1、高一-高二,不吃晚饭减肥法。时间:半年,成果:125~115,

那时候真是惊人的毅力,用后来室友的原话描述就是“太猛了,过了六点以后滴水不进”真是这样,坚持了半年,正好到了夏天,班里的小伙伴都对我的成果表示赞许。

恶果:高三毕业时,顺利反弹并直飙140。那也算是人生中的最高点了。高三开始投入学习,吃得很好,完全没在意体重,一心想等考完了减,然后到考前体检,我站到称上时,指针的偏摆跟大家都不在一个范围内好吧。

2、高考结束,140~125,游泳。这段中规中矩,没刻意控制饮食,两个多月就恢复较正常人群的体型了。

3、大一一年

军训期间就瘦了5斤,然后比较欣慰地开始跨入120以下的行列。那时候在广州大学城,每晚和男生跑内环,参加各种运动,一年瘦到110的样子。

4、大二大三,谈恋爱后,和男友每天胡吃海喝。他可是一心想增肌的主啊,每天吃很多,我跟他一起能控制得住吗,谈恋爱,因此跟那群男生的活动也无心参加了,很开很快胖到120+。之后陆陆续续各种减吧,体重基本在115到125波动。

5、重点说下大四为了拍毕业照而减肥这段,真是到达减肥史的高峰了。吃肉减肥法和郑多燕结合,那段时间真是过瘾,和我一个志同道合的小伙伴,每天去食堂吃肉,然后各种下馆子,算是荤的,非常得意的感叹“你说我们说自己正在减肥别人信吗!哈哈哈哈哈”。

成果:瘦到104,三个月10斤+的样子吧,由于楼主下半身更瘦一些,所以拍了很给力的毕业照。

6、毕业后直到今年年初。

拍完毕业照后就是每天和同学各种聚餐,我远没到暴饮暴食的地步。恢复了正常饮食偶尔很晚也在吃,然后,我想说,那时候起,我就以平均一天一斤的速度在长胖好么,短短半个月就长了十几斤!工作后有小小压力没有休息饮食,体重也就停在了飙升后的数字下不来。之后的一年多也反反复复换着以前的方法在减,效果越来越差,而且越来越容易反弹。估计一是因为年龄大了,不像读书时那么好减,二是因为太长时间使用极端的减肥方式,身体已经变聪明,开始对我之前的行为进行报复,以至于晚上稍微吃多一点,就消化不了,第二天一定长两斤以上,并且不是正常人的那种“水分”,不继续节食的话,增加的体重一定下不来。

直到今年初,我才意识到,用不健康的方式减肥,只会让自己越来越痛苦。即便用很极端的方法暂时瘦下来了,也一定会在之后用以惊人的速度反弹,弹到比原来更胖!你的身体会开始报复你,变得和橡皮一样,稍微吃多一点就会迅速积累体重,然而通过节食减肥的成效也会越来越差,甚至是没有成效,我才意识的,这么多年,我一直在很辛苦的减肥,可惜这么多年过后我还在减肥,曾经很多次体重下去过,但都无一例外开始反弹,我消耗了许多年青春,得到的是只增不减的体重,越来越松软的一身肥肉,永远去不掉的脂肪纹。

我累了!减肥的目的不就是为了让自己变得更好,为了开心生活吗?而我在到达这个目标的路上,却没有开心生活着,甚至不能奢望像正常人那样吃晚饭。随时都会因为稍微吃多而惶恐,有时候因为和朋友外出聚餐吃爆了,睡觉时会很自责,想到第二天起来的体重,就陷入不安中。通常是会梦见自己长了很多斤,有时则是梦到控制不住一直在吃东西,边吃边内疚,醒来时发现只是做梦,虚惊一场而已,瞬间内牛满面,并且后怕很久……

我相信,以上描述的生活状态,虽然看着很不可思议,但绝对有不少姐妹和我一样经受这样的痛苦,你们意识到了吗!我们都不开心不开心不开心!即便减下来,失去健康和快乐,值得吗?

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