美味牛奶瘦身餐 美白营养瘦身效果好如何减肥

见闻吧(纸扎戏偶)

牛奶是我们日常经常用来补充营养的饮品,牛奶除了能够美白、补钙以外,它还有一个非常重要的功能,那就是减肥。专家精心为大家设计了牛奶减肥餐,帮助大家在补充营养的同时能够加速减肥的速度,认真地来看看吧!

1、牛奶粥

材料:鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。

做法:先将大米煮成半熟,去米汤,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖搅拌,充分溶解即成。

食用方法:早晚温热服食,注意保鲜,勿变质。可补虚损,健脾胃,润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、营养不良等症。由乳品加工厂生产的牛奶粥有多种配方,形成甜、咸等不同风味。其杀菌时间短,营养损失少。

2、蛋奶

做法:先将鸡蛋煮老,去掉蛋壳、蛋白,用勺子将蛋黄研碎,加入牛奶充分混合即可。蛋黄除含有蛋白质、脂肪、维生素A外,还含有铁、磷等物质。

食用方法:本品适用于缺铁性贫血,以及需要补充钙质的四五个月的婴儿。

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