拔罐减肥后保持体形的必知技巧如何减肥

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拔火罐减肥后,想要保持体形,那么在饮食上要十分注意,而拔火罐减肥食谱与减肥食谱都是差不多的,少油水、多吃蔬果,平衡饮食就可以了。但有部分朋友还是不理解,下面为大家介绍几款比较好的拔罐减肥食谱。

拔罐一天饮食减肥餐:

拔火罐减肥早餐:

推荐无糖豆浆,燕麦片,和鸡蛋。如果不喜欢无糖豆浆的话,可以喝水,但是千万不要吃主食,什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。

拔火罐减肥午餐:

蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。蔬菜必不可少,可以吃些肉,油少一些的都行。如果很想吃烤鸡、烤鸭之类的,那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉,进食里面的肉吧。其实,鱼是不错的选择。不管怎么样,鸡鸭鱼肉,只准选一样进菜盘子。

拔火罐减肥晚餐:

黄瓜、西红柿,可以生吃,也可以凉拌,但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。

拔罐减肥食谱推荐

一、高汤烫白菜豆腐(4人份)

【准备材料】白菜200克、凉拌豆腐1块、柴鱼片适量

【调味料】昆布高汤450cc、柴鱼片10克、薄盐酱油1小匙

【作法】昆布高汤以小火煮至微沸,加10克的柴鱼片,一煮开即熄火。待柴鱼片沉入锅底,再以滤网滤出汤汁,即柴鱼高汤。先取3大匙高汤和薄盐酱油调匀,做为淋酱。其余柴鱼高汤煮沸。放进洗净、切段的白菜,待高汤再次滚时立即捞起,摆入深盘内。摆上切小块的豆腐,倒入淋酱,撒上柴鱼片即可。

温馨提醒:滤柴鱼片时,勿按压柴鱼片,免汤汁变混浊。营养分析(1人份):热量44.8卡,粗蛋白4.5克,粗脂肪1.6克,碳水化合物2.7克,膳食纤维0.9克,胆固醇6.0毫克,维生素C9.5毫克,钠565.3毫克,钙28.1毫克,铁1.3毫克。有兴趣的朋友可以参考下经典白菜减肥食谱。

温馨提示:在拔罐减肥的同时,大家不要认为拔罐减肥就可以不控制饮食随便大吃大喝,其实拔罐减肥之后,如果不合理膳食的话会反弹的。

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