掌握喝酒小窍门 这样喝不长胖如何减肥

见闻吧(纸扎戏偶)

明明在奋力减肥中,可各种聚会不断无法拒绝,每次都提醒自己不能喝多、不准贪嘴但肚子上的赘肉还是慢慢积聚起来了。真是欲哭无泪!那有什么办法可以解决此问题呢?

以下喝酒中控制体重的妙招,赶紧记录下来。

事前喝咖啡

咖啡中含有的咖啡因有很好的利尿效果,能促进酒精排出,防止酒精在体内的长时间滞留。其次,咖啡还可有效抑制食欲,防止暴饮暴食的冲动。此外,喝咖啡还有促进肝功能、预防脂肪肝、溶解中性脂肪的功效哦。

随时多喝水

利尿功能强大的酒会导致体内水分严重流失,从而引起代谢迟缓。所以要多多喝水,促进酒精分解。在酒席上可以通过补充水分中和体内的酒精含量,进而加快代谢。

吃健康食物

酒有促进食欲的效果,所以觥筹交错间不自觉筷子就再也停不下来了。在这里推荐你多点一些卡路里低的食物,比如豆腐、毛豆、沙拉等。让健康食物闪花你的眼睛吧!如果实在没有办法,你也可以事先点好饭菜满腹,这样就可以防止后续的长时间战斗啦。

服用营养剂

正如“病由心生”一词所述,肥胖这种特殊的病其实也受心境很大影响。与其暴饮暴食后后悔不已,不如记着“吃了营养剂就没关系啦”,这样就会对心理产生积极作用,不会患得患失。有些人吃了之后就会自暴自弃,开始暴饮暴食,接着体重光速回升,陷入恶循环,所以保持一个乐观的减肥心态也很重要。

温馨提示;以上的掌握了吗?其实,只要吃对了方法,吃对了食物就不必担心代谢问题啦。聚会也能嗨翻天了!此外,在聚会前后两三天也要稍微注意调节自己的食量,减肥再也不是难题啦!

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