每天泡脚30分钟 缓解疲劳轻松减肥如何减肥

见闻吧(纸扎戏偶)

劳累了一天,回到家泡一泡脚,快速赶走一天的疲累。如果现在我告诉你,泡脚能减肥,那你会不会兴奋地不得了。这是真的。用热水泡脚可以加快血液的循环,提高身体的新陈代谢,再加上合理的饮食,那么泡脚就能帮助我们消耗身体中的脂肪了。下面为大家详细介绍泡脚减肥的相关事宜及正确的泡脚方法。

一、泡脚减肥法

1、什么状态下不宜泡脚减肥

进餐完毕后,或是身体处于饥饿状态时,都不宜进行泡脚减肥。进餐完毕后,胃部需要对食物进行消化和吸收,这时身体中的大部分血液都会集中到胃部。而热水泡脚减肥的话,就会分散了胃部的血液量,不但会引起消化不良,而且长期下来容易诱发胃部疾病。人体还处于饥饿状态时,血糖会下降。泡脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身水温,促进血液循环、较快人体脂肪燃烧的。而低血糖情况下,再加快体内能量消化,容易加重手脚乏力、引起头晕甚至晕倒的情况。

2、怎样泡脚减肥

要想有效减掉下半身脂肪,拥有瘦直小腿的话,泡脚减肥时水位最好高于小腿腿腹中上部位。另外,泡脚的水温需要控制好,一般在30到43摄氏度为佳。而且每次泡脚时间方面,应该控制在30到45分钟之间。要特别注意的是,泡脚时不能一下子就把整个小腿没入到热水当中。正确的方法是慢慢把腿部放到水里,让小腿处皮肤慢慢适应水温,避免遭受突如其来的高温刺激。

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