巧吃鸡蛋减肥 一周快速瘦5斤计划

见闻吧(纸扎戏偶)

当今社会,减肥是很多人奋斗的事业,而减肥方法更是千变万化,其中运动减肥和饮食减肥是最普遍的,而饮食减肥中鸡蛋减肥的方法,不知道你是否了解?那么怎样利用鸡蛋减肥呢?

鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒,从血管排除后为机体所利用的。这里大厨艺小编列出一周鸡蛋食谱,赶紧来看看吧!

1、星期一

早餐:水煮蛋1只,烤面包2片,圣女果4颗,黑咖啡一点

午餐:苹果1个,水煮青菜1份,白米饭1碗

晚餐:杂米粥1碗,青菜沙拉和泡菜各一份。

2、星期二

早餐:水煮蛋1只,2片白吐司,水果沙拉一份

午餐:水煮青菜1份,斋面1碗,苹果1个

晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉。

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