超励志!美国减肥达人暴瘦30斤的秘密如何减肥

见闻吧(纸扎戏偶)

最近新兴起的美国减肥节目实在是非常励志,很多超重的人都成功的减肥成功,除了坚定不移的意志力以外还有一些重要的减肥策略,想知道如何速瘦下来么?今天就教你一些胖子的减肥秘诀吧!想极速瘦的同学们一定要听好了!

励志者一号:成功瘦身30kg

减肥秘诀:多喝水

多喝水不仅可以促进新陈代谢,促进排汗、排尿、排毒,而且多喝水可以使人有饱胀感而不易多进食,从而减少食物摄入量。

小贴士:

多喝水,不是多喝饮料。饮料含糖量比较高,也容易长肉。

励志者二号:成功瘦身18kg

多运动

通过快走、跳绳、乒乓、羽毛球、游泳等适度的运动消耗你体内的能量,但是要注意适度,不能因为运动反而激发起你的食欲,那就适得其反了。

小贴士:

对于一些工作繁忙的白领精英,可以在家利用现有条件适当的运动。

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