宵夜吃这9种减肥食物 怎么吃也不会胖如何减肥

见闻吧(纸扎戏偶)

不少人都有吃宵夜的习惯,一到了晚上管不住自己的嘴,但是晚上吃太多不仅影响消化,更容易变胖,这是吃货们最大的心结。怎样吃夜宵不会长胖?只要选择正确的宵夜食物,就不会影响身材,而且还有助于睡前放松、提高睡眠质量。下面为大家搜集来专业营养师的9大睡前食物推荐,宵夜吃这9种减肥食物,怎么吃也不会长胖!

1、马铃薯

马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物,既不含脂肪和胆固醇,热量也很低(仅为等重量大米的21%),而且含有非常丰富的柔软膳食纤维,能带来很高的饱腹感(饱腹感是等体积白面包的3倍,是等重量大米的6倍)。

睡前吃些马铃薯不仅不会导致发胖,还会让你睡得更香甜,因为马铃薯中含有丰富的碱性化合物,能够清除你体内那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸性化合物。当然,最好不要是油炸的。

<上一页123456789...下一页>
文章版权声明:除非注明,否则均为见闻吧原创文章,转载或复制请以超链接形式并注明出处。

发表评论

快捷回复: 表情:
验证码
评论列表 (暂无评论,162人围观)

还没有评论,来说两句吧...