素食减肥秘诀 清蒸水煮效果最佳前的准备

见闻吧(纸扎戏偶)

许多人认为减肥只要不吃油腻的食品,多吃素食就可以成功瘦身了。其实这种想法不完全是正确的,只吃素食也不一定就能减肥,也可能南辕北辙,越吃越胖。今天大厨艺小编就告诉你素食减肥法的注意事项。

1、素食并非吃不胖

吃素食减肥并不意味着可以随便吃,有一些健康的素食多吃也是会让人变胖的,比如瓜子、酸奶、杏仁等,这些食物含有的脂肪量还是比较高的,同时,尽管素食的热量较低,但是多吃的话,含有的热量就会非常多。

2、注意烹制方法很重要

不同的烹制方法做出来的食物含有的热量就不同,有些相差特别大,尽管吃的全是蔬菜和水果。因此想吃素食减肥,最好少放点油,最好清蒸或者水煮,少放些调味料,这样做出来的素食含有的热量,相对而言就少很多。

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