冬季美食减肥计划 让你瘦不停计划

见闻吧(纸扎戏偶)

冬季减肥是个困扰爱美朋友的难题,又冷又不爱运动,冬季怎么样才能成功减肥呢?来看看减肥频道的一周美食减肥计划吧,让你享受美味瘦不停。

周一:枸杞消水肿减肥食谱

早餐:薏米粥1碗加西葫芦,枸杞20克泡水喝。中餐:清炒苦瓜加米饭半碗。晚餐:青菜汤加米饭半碗、枸杞20克泡水喝。简单的膳食,利用蔬菜与粗粮低卡的饱腹感,与枸杞相配合达到消除水肿的作用。因为干燥的秋冬季,很多人都会想滋补一下身体,方式不对造成体内多余的水分堆积,导致浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰,使减肥能够顺利进行。

周二:大黄开胃消食减肥食谱

早餐:饭前5片大黄片、皮蛋瘦肉粥1碗。中餐:黄瓜炒肉加上米饭1碗,枸杞20克泡水喝。晚餐:黑木耳炒鸡蛋配上半碗米饭,再喝一杯鲜榨胡萝卜汁。本日瘦身食谱主要是健胃促消化,由于大黄有泻热通便的功效,所以在调理肠胃的同时,能够促进多余的油脂排出体内。配合黄瓜、木耳等减肥食品,瘦身效果加倍。

周三:茯苓调理肠胃减肥食谱

早餐:空腹喝一杯蜂蜜水,地瓜饼与水煮菠菜做早餐。中餐:茯苓豆腐加上一个全麦馒头。晚餐:魔芋搭配一小碗水煮面条,苹果汁1杯。本日食谱较为清淡,粗粮有饱腹作用,从而改善食欲。茯苓的能调理身体,能吸附肠道内的多余油脂,排出体内的毒素和废物,促进血液循环、刺激新陈代谢,使减肥效果加倍的同时美白肌肤。

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