饱腹低卡减肥主食 让你瘦身不挨饿如何减肥

见闻吧(纸扎戏偶)

说到减肥,很多朋友最常用的方法就是控制饮食了,但节食减肥也要掌握技巧,只有科学合理的减肥方法,才能达到良好的减肥效果,安全不反弹。那么在众多的主食当中,有哪些低热量的食物能当主食呢?下面给大家介绍几种低卡减肥主食供大家参考。

魔芋

魔芋又叫蒟蒻,是一种非常好的减肥食物。魔芋减肥是运动员短期内降低脂肪好方法,后来流传开来,魔芋减肥的功效受到了越来越多人的认可。魔芋具有非常强大的吸水性,在含有大量膳食纤维的同时几乎不含热量,让你吃饱的同时减少卡路里的摄取。

冬粉

冬粉的热量比米饭低得多,如果能用冬粉代替米饭,同样是吃饱,热量却可以减少三分之一。冬粉吸水性好,更容易让人有饱足感。但是在煮冬粉的时候最好用清水煮好加上简单的调料,不要用太过油腻的汤汁或者卤料。

火龙果

火龙果中含有大量的膳食纤维,植物性蛋白质,维生素,以及大量的花青素。因此,食用火龙果能增加饱腹感,还可抗衰老,增加新陈代谢的速度帮助身体排出更多废弃物,消耗掉更多热量,从而达到燃烧脂肪的作用。

燕麦

燕麦是一种营养价值非常高的谷物,燕麦中的水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍,能够让人感到有饱腹感,并且吸收体内的胆固醇,还能促进胃肠消化。此外,还含有丰富的B族维生素和维生素E。燕麦中含有人参的主要成分皂甙,不仅仅减肥,还是养生谷物。

温馨提示:有关饱腹低卡减肥主食就为您介绍这么多,如果您还有什么不明白的地方,请咨询我们的在线医师,祝您和家人身体健康,合家欢乐。

好文推荐:

女性吃土豆能减肥吗?>>>

秋天吃羊肉会不会长胖?>>>

教你用柠檬片泡水减肥>>>

什么时候喝牛奶能减肥?>>>

秋季最养生的减肥菜谱>>>

文章版权声明:除非注明,否则均为见闻吧原创文章,转载或复制请以超链接形式并注明出处。

发表评论

快捷回复: 表情:
验证码
评论列表 (暂无评论,96人围观)

还没有评论,来说两句吧...