60岁老人，是胖点好还是瘦点好？争议多年的问题，终于有了答案
人到中年，很多人难以控制地胖了起来。因为知道胖对身体不好，所以“千金难买老来瘦”成了许多人的晚年目标，甚至开始只吃素、不吃肉。 《JAMA》子刊发表的一项研究显示，成年人的体重每增加10斤，老年阶段后死亡风险就会增加10%。...
生活常识
自杀成中国年轻人一大死因！到底发生了什么，让他们选择轻生？
正因为对相关话题过于敏感，很多人会以为“自杀”是一种罕见现象，下面我们用几个数据让你知道，自杀有多常见。 据世界卫生组织统计，全世界每年有将近80万人的死因是自杀，换算一下，大约...
饮酒毁“一生”，尤其是这三个“敏感阶段”
邻近节假日，同学、亲朋好友又要开始聚会了，觥筹交错。小明又和小黄喝了起来，还行酒令：一条龙，哥俩好，三星照，四喜财，五魁首，六六六……在此，笔者先给泼一盆冷水，喝酒无益处，除了可以“壮胆”，其他暂时想不到有啥益处。 简单说一下喝酒的常见几...
高强度运动益处颇多：不仅燃脂、延年益寿，还能打造「好大脑」
人类的大脑可谓是所有器官中最复杂的一部分，脑部组织可分为大脑、小脑、脑干，大脑是占据体积最大的部分，说话、思考、学习等高阶功能都由大脑执行，小脑可以控制肌肉活动、维持平衡姿势，脑干连接了大脑、小脑和脊髓。 大脑最外层是大脑皮质，呈现皱褶样...
26岁小伙吃「蛋白粉」吃出肾炎？这3类人尽量别吃！
什么意思呢？其实就是说，想要健身练出好身材，不仅需要日常训练，还需要从吃上下功夫。那要吃什么呢？最常见的就是蛋白粉了。 但是，经常吃蛋白粉很可能让你在不知不觉中摄入过多蛋白质，造成身体代谢负担过重，特别是代谢本来就存在问题的人，从而导致各...
注意这4个常见的睡眠误区！看看你中招了没
你知道吗？人的一生将近三分之一都在睡觉。刚出生的小宝宝几乎每天都要睡20小时，大部分成年人每天至少需要睡6-7小时。简而言之，大部分人生命中很多时间都在睡觉。 众所周知，睡眠可以消除疲劳、恢复体力、保护大脑、恢复精力。虽然睡眠对人们来所如...
连开车都无法集中注意力，人到底是有多容易走神？
[2]吴国来,张婧婧,任方圆,杨晶晶,酒艳红.工作记忆容量与走神频率关系的元分析[J].心理与行为研究,2019,17(04):461-471. [3]高伟伟,刘兆敏,王秀红.有意走神和自发走神量表的中文版修订[J].中国临床心理学杂志,...
一个严肃的问题！蹲着和坐着，哪个排便姿势更科学？太多人想错了
[6]李文海 . 如厕，坐式好？蹲式好？[J] 健康 . 2004.11：26.[15] 韩静 ， 李萍，何英 . 某三甲医院住院部卫生间便器设施安全性及患者选择便器类型意愿调查分析 [J]. 农垦医学 ，2012. 34(1)：87-89....
洗头不吹干，那可“瘫”上大事了！
冬天洗头发们真的是一件痛苦的事情，特别是对于一些长发及腰的女生，洗头发既费时间又伤脑筋，洗完头发总是想着偷懒不吹。可是，不健康的生活方式会让湿气“乘虚而入”，比如洗完头发，不吹干，就会让湿气找上门来。 中医里讲“千寒易除，一湿难去。湿性黏...
什么是植发？哪些情况不能植？要多少钱？详细揭秘植发全过程
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春节期间日常生活应注意啥？做好日常防护
首先，有条件的可以选择在网上采购年货，如果需要线下购物，购物前做好采购计划能帮助我们减少购物停留时间。选择正规的商超，尽量避开人流高峰期，不逗留，不聚集。 购物时要全程佩戴口罩，尽量保持安全社交距离，优先选择无接触的电子支付方式；保存好购...
生活常识
泡脚养生不做好这3点，等于白泡，很多人都没在意
随着社会的进步，人们生活质量的提高，越来越多的人喜欢上了养生。正确的养生归根结底无非就是：吃、喝、拉、撒、睡，这5方面的事情做好了，自然身体就健康了，人也长寿了。 但很多人平时忙...
