解惑:晚餐吃什么最利于减肥?如何减肥

见闻吧(纸扎戏偶)

在减肥的时候,专家解释说早餐和午餐都要吃好吃饱,但是晚餐要减量甚至是不吃。可是很多女性可受不了漫漫长夜饥饿的感觉呀,这该如何是好呢?其实只要选择正确的食物,就可以有利于减肥,并且不会出现一恢复饮食就快速反弹的情况。现在我们来看看晚餐吃什么最利于减肥吧!

1.水煮玉米一颗加水煮鸡蛋一个

因为是水煮的,所以不会含有很多的高热量。

玉米清甜可口,富含维生素,是常见的健康减肥食物,鸡蛋可以增加营养,不会让你因为减肥而身体虚弱。

2.芝麻莴笋鸡肉

同样的道理,不能沾太多油,所以继续水煮,莴笋切片,鸡肉切丁,下水煮熟,加适量的盐,油,辣椒拌均匀,最好撒上芝麻,香喷喷的减肥餐就做好了。

莴笋有很强的清肠作用,对瘦小腹最有效果。

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