7日食谱排毒瘦身 减肥计划轻松制定计划

见闻吧(纸扎戏偶)

不吃减肥药,不喝减肥茶,不运动,不吸脂就能减肥,一日三餐,餐餐都能减肥,通过饮食减肥,远离肥胖,还能牢牢抓紧健康。下面,大厨艺小编向大家推荐一周减肥食谱,排净毒素才能减肥成功。赶紧来看看这些排毒食谱都有哪些吧!

排毒减肥食谱:第一天

芹菜二米粥

材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。

做法:

1、将芹菜洗净切成小段,大米、小米淘洗干净。

2、锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。

瘦身效果:芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物,有助于肠道蠕动,促进肠道脂肪排泄,减少对食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的作用,同时,还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。

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