惊 晒太阳竟然可燃脂减肥如何减肥

见闻吧(纸扎戏偶)

天气一天天冷起来,大家也不会像夏日一样躲避太阳,晒晒太阳整个人也暖起来,据科学研究,其实晒太阳还有减肥的作用,是不是很震惊呢,下面就由网减肥频道为大家揭秘!

有一项研究发现,冬季多晒太阳不仅能够保护我们人体的阳气,有利于养生,更让人惊讶的是能够帮助减肥!这是为什么呢?

其实,在人体有一种能够刺激“饱足”感觉的复合胺化学物质的分泌--五羟色胺,冬季暖暖的阳光则可以防止这种复合胺的沉淀,抵制住对食物的冲动和贪欲,达到控制食欲的效果。即使是早晨在人造光源的照射下,也能控制你的食欲。当然,如果整日窝在沙发里看电视,就会导致这种复合胺的分泌减少,不仅会食欲大增,心情也会变得抑郁,从而进入到一种恶性循环的状态下。

那么一天中什么时间晒太阳最能促进减肥呢?

有三段时间最适合晒太阳。第一阶段为上午7时-9时,这一时间段阳光的红外线占上风,紫外线偏低,使人感到温暖、舒适、柔和,可以起到活血化瘀、促进新陈代谢,帮助减肥的作用。

第二阶段是上午9时-10时,第三阶段是下午4时-5时,在这两个时间段内,正值紫外线中的A光束占上风,可以促进体内血液循环,加速减重,而且还可以促进肠道钙、磷的吸收,有利于促进骨骼正常钙化,增强体质。

不过专家说明,上午10时-下午4时,尤其是中午12时-下午4时这个时间段内,不要长时间晒太阳。因为这时的阳光中的紫外线是B光束和C光束占上风,不仅对瘦身起不了作用,还会对皮肤造成伤害。

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