懒人走路减肥 脚尖走路快速瘦小腿如何减肥

见闻吧(纸扎戏偶)

冬季由于天气的原因,整个人都懒洋洋的,只想舒服的窝在被窝,下面网减肥频道就教大家一个懒人的运动方法,只需要轻松几步,这个冬季就可以不发胖!

脚后跟走路

目标:臀部和小腿

1、右脚踏出,用脚后跟着地。

2、保持身体的重心在右脚后跟上面,然后马上左脚踏出,用脚后跟着地。

3、两手臂交错伸直,用手臂的划动来增加身体的韵律。

4、继续用脚后跟走路1分钟。

脚尖走路

目标:肩膀、腹部和小腿

1、用脚尖快速走路,把身体的重心放在脚尖,步伐不用太大。

2、同时手掌位于头顶,手肘弯曲90度,在肩膀高度举高,握拳,掌心向前。

3、快速地高举手掌过头,手掌相对。

4、继续走路1分钟。

<上一页123下一页>
文章版权声明:除非注明,否则均为见闻吧原创文章,转载或复制请以超链接形式并注明出处。

发表评论

快捷回复: 表情:
验证码
评论列表 (暂无评论,178人围观)

还没有评论,来说两句吧...